30歲就骨質(zhì)疏松？你一定要警惕這些補(bǔ)鈣誤區(qū)！

　　鈣是決定骨骼健康的關(guān)鍵因素之一。

　　骨骼中的鈣隨年齡增長(zhǎng),緩慢但不可逆轉(zhuǎn)地流失,或早或晚,大多數(shù)人都會(huì)出現(xiàn)這樣或那樣的骨骼健康問題,以中老年人更為明顯。

　　現(xiàn)在,越來越多的人意識(shí)到補(bǔ)鈣的重要性。

　　鈣的總量在青少年時(shí)期一直增加,到30歲左右達(dá)到頂峰,之后就會(huì)逐漸流失。所以,不僅老人需要補(bǔ)鈣,孩子、孕婦、年輕人也需要補(bǔ)鈣!

　　那么,鈣要選什么樣的?每天攝入多少鈣才足夠呢?這些事不知道,補(bǔ)鈣等于白忙活。

　　補(bǔ)鈣誤區(qū)1:骨頭湯能補(bǔ)鈣

　　很多人以為骨頭湯能補(bǔ)鈣;有實(shí),驗(yàn)證明,在高壓鍋蒸煮兩小時(shí)后,湯里面的鈣仍是微乎其微。

　　同時(shí),骨頭湯還有飽和脂肪、膽固醇、大量鹽、嘌呤、鉛(如果動(dòng)物被污染)等對(duì)身體有害物質(zhì)。

　　誤區(qū)2: 海帶補(bǔ)鈣最理想

　　海帶里面的鈣很多,但只限于干海帶。干海帶誰能大量吃呢?

　　海帶經(jīng)常被放在骨頭湯里面,被認(rèn)為是理想的補(bǔ)鈣湯品。一旦吸了水,鈣含量就不算多了。而且,海帶含有的褐藻膠等可溶性膳食纖維,會(huì)使海帶中的鈣難以釋放。

　　誤區(qū)3:豆?jié){和牛奶都可以補(bǔ)鈣

　　在補(bǔ)鈣上,豆?jié){不能代替牛奶。

　　大豆的確含鈣豐富,但加水制成豆?jié){后,鈣含量就稀釋成了10毫克/100克,只是牛奶的1/10。除了豆?jié){,內(nèi)酯豆腐等水分大,鈣鎂含量也相對(duì)較低。

　　很多人都知道主要的補(bǔ)鈣來源為牛奶,酸奶和奶酪,但是從食物中獲取的鈣源始終是有限的,并且也容易忽略鈣在身體中的轉(zhuǎn)化和吸收問題,因?yàn)槲覀兂缘拟}要想被消化吸收、并且沉積在骨骼中,還需要維生素D、維生素K、鎂、鉀、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的參與,所以,要把補(bǔ)鈣和補(bǔ)充其余營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)結(jié)合起來。當(dāng)飲食無法攝入足夠多的鈣,就需要通過鈣片來補(bǔ)充。

　　提到補(bǔ)骨類產(chǎn)品,不得不說到這款,在美國(guó)保健食品大獎(jiǎng)Vity Awards的評(píng)比中,連續(xù)5年榮獲全美補(bǔ)骨類最佳暢銷產(chǎn)品第一名的Jarrow的BoneUp強(qiáng)骨膠囊。它提供人體所需的鈣、維生素D和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),是能夠科學(xué)補(bǔ)鈣,真正助力骨骼健康的產(chǎn)品。

　　通常人體吃下食物中的鈣,會(huì)逐步緩慢的釋放到血液中;而不是像檸檬酸鈣、碳酸鈣那樣一次性大量釋放,容易造成血液中鈣含量過高,進(jìn)而造成鈣沉積、血管鈣化硬化。StimuCal™骨膠原鈣作為一種天然純骨成分,釋放方式和食物鈣一樣,服用4小時(shí)候,血液中鈣的峰值比同劑量的檸檬酸鈣、碳酸鈣低50%。

　　Jarrow強(qiáng)骨膠囊配方中是采用食物源骨膠原鈣(StimuCal MCHA™),全成骨成分,且含有膠原蛋白等骨關(guān)節(jié)形成所需的關(guān)鍵成分。以食物的速度釋放,不會(huì)像其他鈣一樣造成血管鈣化、硬化。

　　并含有多種參與骨形成和骨骼代謝的礦物質(zhì):磷、鎂、鐵、鋅、銅、錳等10大必要元素。

　　添加維生素k2d3,能夠促進(jìn)鈣的吸收刺激骨增長(zhǎng)素生成,幫助鈣質(zhì)有效轉(zhuǎn)化為骨質(zhì)。是更安全有效的鈣補(bǔ)充劑。

　　除了一般成年人,包括像孕婦、生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童、老年人群、絕經(jīng)期的婦女、骨質(zhì)疏松的人群等,通過這款鈣片的攝入,都可以使鈣達(dá)到人體需求。

　　智能的配方,并經(jīng)過嚴(yán)格測(cè)試和認(rèn)證。Jrrow成立于1977年,已經(jīng)有46年的歷史,專注于中高端保健食品研發(fā),20世紀(jì)末開始建設(shè)自有工廠,成立于2000年的Jarrow Industries, Inc. 工廠更是占地面積125000平方英尺,研發(fā)團(tuán)隊(duì)都是來自全球各地高級(jí)人才,同時(shí)與麻省理工、清華大學(xué)等頂尖學(xué)府有這深度合作關(guān)系。Jarrow已經(jīng)或得了CGMP(FDA現(xiàn)行藥品生產(chǎn)管理規(guī)范)、NSF(國(guó)際良好生產(chǎn)規(guī)范)、QAI(國(guó)際質(zhì)量保證組織)、USDA(農(nóng)業(yè)部有機(jī)認(rèn)證)、Non-GMO(非轉(zhuǎn)基因)認(rèn)證。

　　自有的全譜系分析實(shí)驗(yàn)室保證產(chǎn)品從研發(fā),生產(chǎn),到出廠滿足最高質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)要求。

　　暢銷66個(gè)國(guó)家和地區(qū),榮獲30多項(xiàng)國(guó)際權(quán)威獎(jiǎng)項(xiàng),安全性載譽(yù)全球。目標(biāo)是用高質(zhì)量,有效的,平價(jià)的卓越的膳食補(bǔ)充劑提高身體健康。

　　(美國(guó)超市貨架)

（責(zé)任編輯：華康）