科普：復(fù)合維生素片有什么用？復(fù)合維生素哪個(gè)牌子好？

　　“均衡營(yíng)養(yǎng)”“健康基礎(chǔ)”“補(bǔ)充多種維生素”……多年來,這類廣告語(yǔ)在電視、手機(jī)以及電腦上不斷刷屏,成功開拓了大片市場(chǎng),培養(yǎng)了一大批“重視健康”的客戶。如今,復(fù)合維生素已是不少重視健康的家庭餐桌標(biāo)配,但也有不少人一邊服用,一邊存疑,到底復(fù)合維生素到底有什么用?復(fù)合維生素哪個(gè)牌子好呢?

　　√復(fù)合維生素有什么用?

　　→補(bǔ)充維生素:復(fù)合維生素片是一種復(fù)方制劑,它主要由維生素A、維生素B、維生素C、維生素D、維生素E、葉酸、鈣、鎂、磷、銅、鐵、錳、鋅等物質(zhì)組成,可以補(bǔ)充身體所需的維生素,維持正常的生理功能;

　　→改善營(yíng)養(yǎng)不良:復(fù)合維生素片中的維生素和礦物質(zhì)可以幫助補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)不足,特別是在飲食不均衡或偏食的情況下,可以提供全面的營(yíng)養(yǎng)支持,改善營(yíng)養(yǎng)不良;

　　→維持健康皮膚和頭發(fā):復(fù)合維生素中的維生素A、維生素C和維生素E等可以促進(jìn)皮膚和頭發(fā)的健康,有助于維持皮膚的彈性和光澤;

　　→增強(qiáng)免疫力:復(fù)合維生素片中的維生素C和其他抗氧化劑可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能,增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。

　　對(duì)于飲食不夠規(guī)律,食物種類搭配不夠豐富的人群而言,維生素與礦物質(zhì)的攝入量難以滿足人體需求,復(fù)合維生素便成了更便捷高效的選擇。也是因此,不少人疑惑復(fù)合維生素哪個(gè)牌子好,期待找到更適合自己,更能滿足人體需求的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。

　　√復(fù)合維生素哪個(gè)牌子好?

　　了解復(fù)合維生素哪個(gè)牌子好之前,我們首先來了解一下,復(fù)合維生素應(yīng)該如何選擇。

　　根據(jù)不同人群差異化配比成分

　　不同人群對(duì)于營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給存在差異化需求,就拿女性來說,生理原因?qū)е旅刻扈F的流失大約為1.5mg,而體內(nèi)鐵的儲(chǔ)存又較少,是造成女性容易發(fā)生貧血的原因,葉酸對(duì)鐵的吸收起到重要協(xié)助作用,因此女性群體選用復(fù)合維生素時(shí),可關(guān)注下產(chǎn)品內(nèi)是否配比有鐵、葉酸之類的營(yíng)養(yǎng)元素,另外考慮女性的護(hù)膚養(yǎng)護(hù)需求,VE、VC和煙酸也是選購(gòu)時(shí)需要查看是否配比的差異化成分。對(duì)于男性,可需差異化考慮鋅、維生素B1以及VB2等營(yíng)養(yǎng)元素。

　　營(yíng)養(yǎng)素在精,不在全

　　每當(dāng)提到“復(fù)合維生素哪個(gè)牌子好”不少人都會(huì)認(rèn)為,當(dāng)然是維生素和礦物質(zhì)越多越好。其實(shí),這樣的觀點(diǎn)是不正確的。例如,對(duì)于國(guó)人而言,碘、銅兩種元素,大多數(shù)人并不需要額外補(bǔ)充。在我國(guó),食用鹽多為碘鹽,額外補(bǔ)充易導(dǎo)致攝入碘過量。銅也是類似的道理,在《膳食指南》中提到人體所需的銅劑量很少,18-50歲的成年人每日僅需攝入0.8mg的銅。因此,在選擇復(fù)合維生素時(shí),并不建議選擇含有碘與銅的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。比如湯臣倍健多維系列就剔除了這兩種元素,更為精準(zhǔn)地把握了國(guó)人的營(yíng)養(yǎng)需求。

　　不得不說,在把握中國(guó)人所需營(yíng)養(yǎng)這一方面,湯臣倍健確實(shí)要領(lǐng)先許多。各國(guó)專業(yè)機(jī)構(gòu)都會(huì)根據(jù)本國(guó)居民飲食習(xí)慣、缺乏 風(fēng)險(xiǎn)等制定對(duì)應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)指南和維礦攝入標(biāo)準(zhǔn),我國(guó)也不例外。湯臣倍健多種維生素礦物質(zhì)片就是根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南》,專為中國(guó)居民研制的配方。針對(duì)男、女、中老年人等不同性別、不同年齡層群體,還增加了重點(diǎn)元素的劑量。例如,湯臣倍健多維男士,就分別在精力、活力以及神經(jīng)內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)等方面針對(duì)男性特點(diǎn),重點(diǎn)加強(qiáng)了鋅、VB1、VB2、VB6、VD、硒和VB12等7種元素。湯臣倍健多維女士請(qǐng)補(bǔ)充

　　在追求健康生活的道路上,我們不僅要關(guān)注飲食的均衡,還要善于利用現(xiàn)代科技帶來的便利,通過科學(xué)、合理的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充,補(bǔ)足攝入短板,讓身體更加健康、充滿活力。復(fù)合維生素哪個(gè)牌子好?其實(shí)我們應(yīng)當(dāng)從產(chǎn)品配方、營(yíng)養(yǎng)元素、適用人群等多方面進(jìn)行考量,選擇真正適合自己的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。

（責(zé)任編輯：華康）