如何讓孩子平安遠離苦夏？

　　每到炎熱的夏季不少孩子就出現(xiàn)身倦、腳軟、食少、體熱、消瘦、心煩等狀況，可能父母會認為孩子的這些表現(xiàn)與天氣熱有關(guān)系，問題并不是很大，但是專家表示：孩子已經(jīng)患上了苦夏病。

　　北京中醫(yī)醫(yī)院王應麟主任表示：中醫(yī)稱苦夏為疰夏，表現(xiàn)為身熱消瘦、精神軟弱、頭痛身倦、飲食少思、口中無味、嗜臥心煩、大便不調(diào)等。此病因其在夏季發(fā)病，秋涼后常自趨痊愈，故有“春夏劇，秋冬瘥”的發(fā)病特點。

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　　消夏解暑要喝粥：荷葉粥、冬瓜粥、百合粥

　　夏季飲食一般以溫為宜，《養(yǎng)生鏡》中指出：“夏之一季是人脫精神之時，此時心旺腎衰，液化為水，不問老少，皆宜食暖物，獨宿調(diào)養(yǎng)”。此處“心旺腎衰”，是指陽氣旺而陰氣弱，食宜暖，是為了助陽氣，符合“春夏養(yǎng)陽”的原則。

　　關(guān)于食暖的辦法，就是喝粥。養(yǎng)生家認為，在早、晚餐時，喝點粥是大有好處的，這樣做既能生津止渴、清涼解暑，又能補養(yǎng)身體。如：荷葉粥，能解暑熱、清胃潤腸，止渴解毒；冬瓜粥，有利水消腫、止渴生津的作用；百合粥，能潤肺止咳、養(yǎng)心安神；綠豆湯，熱天喝一碗綠豆湯，自有神情氣爽、煩渴盡去、暑熱全消、心曠神怡之感。李時珍曾高度評價綠豆為“濟事之良谷也”，這是由于綠豆具有清熱解暑、止渴利尿的功效。此外，銀耳粥、黃芪粥也是很好的選擇。

　　小貼士：介紹一款小驗方

　　每天用鮮藿香、佩蘭各10g，飛滑石、焦大棗各30g，甘草3g煎水代茶飲，有一定的效果。鮮荷葉、西瓜翠衣，地骨皮、生地、大豆卷、五味子煎湯代茶飲。

（責任編輯：羽昕）