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美國加州大學的一項調查顯示,單側尿路結石與睡覺的姿勢有關,因此專家提醒,睡覺時多改變睡姿,可以有助于預防尿路結石。
最容易讓結石病患者忽略的是睡覺前吃太飽,這很容易在一夜之間形成新的尿路結石。因為尿液中的各種物質濃度容易受到食物影響,并且在進食后2~4小時達到最高峰。又由于用餐后沒有充分的消化時間便立刻上床,就寢中沒有補充水分,導致尿路結石。因此,在就寢前4小時前用完餐,并且就寢前不吃任何食物,對于預防結石是很重要的。
0.4厘米以下的尿路結石很容易隨著尿液引流而下來,所以多喝水、不憋尿,多做適當?shù)倪\動,如快步走、騎自行車、慢跑、游泳、跳繩、跳運動量較小的韻律舞等,再加上改變自己的睡姿,患者很快就能遠離結石的痛苦。
(責任編輯:嘯天)