養(yǎng)生關鍵，落點在“骨”上

　　全身骨骼是一個相互關聯(lián)的完美結構，牽一“骨”而動全身，所以“養(yǎng)骨”要有全局觀念，從頭到腳都要在平日里悉心養(yǎng)護，生病時也要循著全身骨骼的線索尋找病源。不可“頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳”，那是養(yǎng)生大忌，更是“養(yǎng)骨”的誤區(qū)。

　　“養(yǎng)骨”小貼士

　　1.清醒之后，請勿馬上下床，先閉目養(yǎng)神3～5分鐘。

　　2.向左側躺，舉起右手握空拳，用拇指與食指一側自然地從與后背垂直的方向敲打腰部，直線往下敲打，請分配好每次空拳移動的距離，共敲7下，剛好移動到骶椎處。然后再從腰部開始向下敲打，這樣循環(huán)做3組。

（責任編輯：嘯天）