夏季養(yǎng)生注意事項(xiàng)

    巧做運(yùn)動

    夏季養(yǎng)生還要注意調(diào)整運(yùn)動方式，通過一些文體活動來活動筋骨、調(diào)暢氣血，這對夏季養(yǎng)生非常有益。需注意的是，運(yùn)動要循序漸進(jìn)，嚴(yán)格控制好運(yùn)動量，不要過度疲勞。

    切勿貪涼

    夏季養(yǎng)生切勿貪涼。尤其是老年體弱者，陽氣不足，如長時(shí)間對著電扇吹或久居空調(diào)室，會感到頭暈?zāi)X脹、四肢疲乏、精神困倦，還容易因受涼導(dǎo)致感冒等病癥。

    調(diào)節(jié)飲食

    夏季陽氣盛而陰氣衰，飲食習(xí)慣也應(yīng)適時(shí)調(diào)整，宜吃清淡易消化的食物，多選擇稀飯、饅頭、面條、瘦肉、冬瓜、雞蛋以及新鮮蔬菜瓜果等清淡而性平的食物，少食高糖、高鹽、高脂食品。

    另外，夏天氣溫高，應(yīng)時(shí)刻注意飲食衛(wèi)生，防止食物中毒。

    冬病夏治

    冬病夏治是中醫(yī)養(yǎng)生理論的精髓所在。“冬病”指的是某些好發(fā)于冬季，或在冬季加重的病變，如支氣管炎、哮喘、風(fēng)溫性關(guān)節(jié)炎等，在夏季這些病情會有所緩解，趁其發(fā)作緩解的季節(jié)，辨證施治，適當(dāng)內(nèi)服和外用一些方藥，可以預(yù)防冬季舊病復(fù)發(fā)，或減輕癥狀。

（責(zé)任編輯：白曉安）