簡單飯后保健 永葆腸胃青春不老

　　飯后不要吃水果，飯后不要開車，飯后不要飲水，飯后不要吸煙，飯后不要跑步……看過太多的飯后禁忌，以致我們飯后坐也不是站也不是，躺著就更不是了！那么飯后究竟可以做什么？今天我們就來一起學(xué)習(xí)下吧！

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　　飯后欣賞音樂。

　　音樂不僅是藝術(shù)，而且可以養(yǎng)生健體、益壽延年，甚至可以治病療疾。古籍《壽世保元》中有句話叫：“脾好音樂，聞聲即動(dòng)而磨食。”而道家也有“脾臟聞樂則磨”的說法。實(shí)際上，這兩句話說的都是一個(gè)意思――音樂能夠幫助消化。

　　柔和輕快的音樂 ,乃至賞心悅目加環(huán)境 ,都可以作為一種良性刺激而通過中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)人體的消化吸收功能。因此 ,食后欣賞輕柔明快、美妙動(dòng)人的音樂 ,對人體大有裨益。 ——偉大的音樂啊，簡直無所不能。

　　飯后摩腹。

　　飯后以熱手輕輕摩腹 ,手法從上至下 ,從左到右 ,或以順時(shí)針方向 ,用手掌環(huán)轉(zhuǎn)推摩 ,能促進(jìn)腹腔內(nèi)血液循環(huán) ,加強(qiáng)胃腸消化功能。

（責(zé)任編輯：羽昕）