簡(jiǎn)單三招排出體內(nèi)“垃圾”

　　人在新陳代謝時(shí)會(huì)產(chǎn)生很多人體垃圾，這些垃圾過量沉積在體內(nèi)，如果不及時(shí)排除，會(huì)使人慢性中毒，從而引發(fā)多種疾病。下面三種簡(jiǎn)單方法，可輕松排出體內(nèi)“垃圾”。

小編推薦：警惕“微笑”著的抑郁癥    當(dāng)心！6種蔬菜不可隨意食用

　　排毒食物清除體內(nèi)垃圾

　　A.菌類食物：黑木耳、香菇、蘑菇等，這些食物具有清潔血液和解毒的功能。

　　B.動(dòng)物血：雞、鴨、鵝、豬血等，特別是豬血中的血漿蛋白，經(jīng)過人體胃酸和消化液分解后，能產(chǎn)生一種解毒物質(zhì)，與腸道的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，使其成為不易被人體吸收的廢物而排泄掉。

　　C.豆類湯：如綠豆湯，可清熱解毒，促進(jìn)體內(nèi)多種毒素的排泄。

　　D.鮮果汁：常喝新鮮果汁、蔬菜汁，有助于將積累在體內(nèi)的毒素溶解，排出體外。

　　E.海藻類食物：海帶、紫菜中的膠質(zhì)能促進(jìn)體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大小便排出體外，以減少放射性物質(zhì)在體內(nèi)的積累。

　　F.還原食物：韭菜、南瓜、蔥、番茄、胡蘿卜、大豆、核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏等食物，能清除自由基。

　　G.多飲水：多飲水能“沖洗”腸道。腸道是糞便形成并積存的場(chǎng)所，清除腸道中毒素的辦法是每天清晨空腹喝1杯溫開水，并定時(shí)排便，盡量縮短糞便在腸道中停留的時(shí)間，讓毒素盡快排出體外。

（責(zé)任編輯：嘯天）