盤(pán)點(diǎn)冬季止咳七道水果食譜

　　冬季人們易患咳嗽，有人不愛(ài)吃藥，其實(shí)飲食療法是個(gè)不錯(cuò)的選擇。除了“止咳好手”香梨之外，果仁、百合也能有效預(yù)防咳嗽。咳嗽讓人難受，不過(guò)我們可以通過(guò)一些飲食的小方法來(lái)改善身體上的不適，趁著現(xiàn)在天氣晴好的時(shí)候，多吃幾個(gè)有益水果，讓咳嗽不再煩惱著你吧。

　　蒸 梨

　　將梨洗凈去核，再取川貝母3克、百部6克、陳皮6克洗凈后，放入梨心中，上鍋蒸熟，每日食用一個(gè)。蒸梨止咳化痰，對(duì)支氣管炎的咳嗽、有痰不易咳出有較好的療效。

　　梨性味甘，微酸涼，入肺胃經(jīng)，可生津潤(rùn)燥、清熱化痰；川貝母潤(rùn)肺止咳化痰；百部溫肺止咳；陳皮理氣調(diào)中、燥濕化痰。

　　三仁粥

　　選上好白果仁5克、甜杏仁10克、胡桃仁10克、粳米50克。先將三仁洗凈，放入鍋中加水煮20分鐘，再將粳米放入，再煮至米熟，即可食用，加少量冰糖亦可。

　　白果性味甘苦，斂肺氣、定喘咳，還可止遺尿；甜杏仁潤(rùn)肺止咳；胡桃仁補(bǔ)腎固精、溫肺定喘；粳米養(yǎng)胃調(diào)中。

　　小編推薦：

　　飲食防流感必備8款食物　　　早上吃水果的最佳理由

　　女性冬季排毒養(yǎng)顏食譜　　　巧吃食物預(yù)防呼吸道疾病

　　防流感從補(bǔ)充維生素做起　　加班族MM必喝養(yǎng)生三湯

　　天氣漸冷蘋(píng)果減肥是首選　　寒性體質(zhì)暖胃又減肥食物