八種便宜又常見清油脂食物

　　6、玉米

　　含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。印第安人向乎不患高血壓、冠心病，主要得益于主食玉米。

　　巧做玉米湯減肥：玉米“湯”具有利尿效果，特別是用于水腫性肥胖。何謂容易水腫？就是，你每天睡醒會(huì)覺得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺，那就是你的代謝不夠好，還有就是你平常上廁所的次數(shù)，比一般人還少，這樣你就容易水腫。

　　7、魚

　　是一種高慢白低脂及食品，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，并可健腦益智。

　　吃魚有益健康，既滋補(bǔ)又可美容健身。這只是傳統(tǒng)說法，營(yíng)養(yǎng)師告訴我們：常吃的魚中有不少脂肪含量極高，堪稱“減肥殺手”。

　　8、菊花

　　有降低血脂的效能和較平穩(wěn)的降血壓的作用。在綠茶平穩(wěn)的降血壓的作用。在綠茶中摻雜一點(diǎn)菊花對(duì)心血管有很好的保健作用。

　　小編推薦：

　　盤點(diǎn)冬季止咳七道水果食譜　　 　　冬天男人進(jìn)補(bǔ)的四大極品

　　老人冬季養(yǎng)生注意飲食“八忌”　　女人愛愛過后吃什么好

　　８種常見果蔬最有營(yíng)養(yǎng)吃法　　　　 適合女人吃的冬季御寒美食

　　飲食防流感必備8款食物　　　　　　女性冬季排毒養(yǎng)顏食譜

（責(zé)任編輯：kathy）