喝過多果汁對寶寶健康有害

 
　　孩子喝果汁，把握以下4個原則：

　　自制純正果汁。媽媽們一定選用純正果汁，最好是自制的果汁，千萬別貪圖方便給寶寶選用有其它成分的果汁飲料，以免不當(dāng)成份對身體造成暫時性或累積性傷害。

　　勿過量飲用。嚴(yán)格控制注意寶寶每日果汁攝取總量，切勿因使用過量而衍生各種長期性疾病，尤以肥胖、營養(yǎng)不良及腸胃不適為主要表現(xiàn)癥狀。

　　大人以身作則。管住自己的嘴巴，大人不要在孩子面前將果汁、飲料當(dāng)成水喝，教導(dǎo)幼兒正確的液體攝取觀念。

　　多用水果代替。多給寶寶吃新鮮水果，這一定比喝果汁佳，除了可以在營養(yǎng)攝取上最為豐富之外，另可訓(xùn)練嬰兒咀嚼能力，以及提供適當(dāng)食物纖維，有助腸蠕動和排便。

　　特別注意：

　　四個月以下的寶寶不應(yīng)食用任何果汁。

　　1歲以上、兩歲以下的寶寶可以食用果汁，日攝取量不應(yīng)超過100毫升，多食只會有害而無益，因為果汁內(nèi)所含的大量果糖是幼兒所不能吸收的，過量服用會導(dǎo)致寶寶腹瀉。

　　白開水是寶寶最好的飲料。

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（責(zé)任編輯：star）