常足部按摩改善血液循環(huán)

　　加強(qiáng)鍛煉。足部按摩、溫泉泡腳、堅(jiān)持散步跑步等，都是改善腿部血液循環(huán)的好辦法

　　凍瘡是由于寒冷、潮濕及局部皮膚血液循環(huán)障礙所引起的，一般在氣溫5℃以下發(fā)生，至春季氣候轉(zhuǎn)暖后自愈，但入冬后又易再發(fā)。許多人一旦患凍瘡后，每年一到冬季就復(fù)發(fā)，因此做好預(yù)防是最關(guān)鍵。

　　那么怎樣能避免凍瘡來襲呢？不妨注意以下幾點(diǎn)。

　　保溫。對于那些腳汗多的人 來說，穿長靴要比穿其他類鞋更要注重晾曬和通風(fēng)。長靴不可長期穿，兩天左右換下著普通冬鞋，可改善腿部血液循環(huán)。

　　加強(qiáng)鍛煉。足部按摩、溫泉泡腳、堅(jiān)持散步跑步等，都是改善腿部血液循環(huán)的好辦法。

　　合理治療凍瘡。一旦發(fā)現(xiàn)有凍瘡，不要用火烤。熱水泡或用火烤，血管會麻痹，血液不循環(huán)會加重局部缺氧，使凍傷雪上加霜�？稍谂c皮膚溫度相似的溫水逐漸讓皮膚恢復(fù)。

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