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嶄新的2011年，仍有很多老年人無法擺脫慢性病的困擾。大多數(shù)慢性病患者常走這樣的套路：疾病早期滿腔熱情，齊抓共管；以后麻痹大意，置之不理；晚期臨渴掘井，亡羊補牢。專家表示，治病跟打仗一樣，“用兵之道、以計為首”。下面為慢性病患者獻上“12計”健康錦囊，敬請關(guān)注！
備戰(zhàn)動員篇
第1計：未雨綢繆
大多數(shù)慢性病都有一定的遺傳性，為防止其他家庭成員重蹈覆轍，生活中應(yīng)避免發(fā)病誘因，如忌貪食、忌酗酒、多運動、多微笑、少熬夜、少發(fā)愁等，這在很大程度上能減少多種代謝病的發(fā)生，如糖尿病、高血脂、脂肪肝等；低鹽飲食則可減緩高血壓的發(fā)病進程。
第2計：管住嘴巴
肥胖、脂肪肝、高血脂、糖尿病、高血壓、痛風(fēng)等無一不與飲食有關(guān)。對于所有的慢性病，飲食治療是共同的基礎(chǔ)。把好入口關(guān)，杜絕營養(yǎng)過剩，減慢進食速度，降低精細食物比例至關(guān)重要。
第3計：安步當車
對于慢性病患者來說，邁開雙腿安步當車，讓身體多付出一些活動來增加機體應(yīng)承受的負擔(dān)很重要。合理運動對糖尿病、高血壓、高血脂等慢性病具有重要的輔助治療作用。
第4計：上通下達
人們常對影響進食的疾病非常重視，而對排便的問題常常忽視，其實便秘是誘發(fā)腦出血、心肌梗塞的一個重要原因。因此，在日常生活中，應(yīng)養(yǎng)成有意識地排便習(xí)慣(誘導(dǎo)便意)，做排便操(揉肚、收腹、提肛)，多飲水，適量進食粗糧，必要時選用通便藥物。
實戰(zhàn)演練篇
第5計：防微杜漸
一般來說，慢性病早期癥狀輕，很容易控制，一旦進入晚期，則痛苦不堪，而且治療起來也相對困難。所以，控制和監(jiān)測異常指標、預(yù)防并發(fā)癥是治療慢性病的主要目的，一定要防微杜漸，切勿掉以輕心。
第6計：訓(xùn)練有素
看病之初，患者要學(xué)會掌管自己的“醫(yī)療文件”，各種檢查單據(jù)、病歷等都應(yīng)按時間順序整理好。有些認真的患者，以“一覽表”的形式將化驗單和治療內(nèi)容分別記錄，有利于醫(yī)生從中找到疾病變化規(guī)律。
第7計：習(xí)以為常
對于慢性病患者來說，要學(xué)會把疾病的治療過程，融入到日常生活中，如餐前服用降糖藥，起床服用降壓藥，這些習(xí)慣就像洗臉刷牙一樣自然，久而久之就會習(xí)以為常。
第8計：知己知彼
了解疾病、了解自己的病情，在“作戰(zhàn)”中知己知彼。通過正規(guī)渠道了解治療疾病的注意事項、藥物用途、醫(yī)院專家特長等，為自己找到可以信賴的醫(yī)院和醫(yī)生，配合治療，并在長期治療過程中善于總結(jié)經(jīng)驗，少走彎路，做一個聰明的求醫(yī)者。
第9計：有的放矢
每個慢性病患者都有特定的控制目標，藥物治療一般分為控制量和維持量。控制量是把不正常的指標(如血糖、血壓、膽固醇等)通過治療達到正�；蚪咏�；維持量是指能夠維持指標正常的最小長期用量。因此，要經(jīng)常監(jiān)測或復(fù)查相應(yīng)的指標，以了解自己的治療是否達標。
第10計：從長計議
慢性病的發(fā)展一般分為幾個階段，每個階段的藥物治療目的可能大為不同。比如最開始的治療，既要控制癥狀又要達標，既要指標改善又要保存實力(身體抵抗力)，所以，患者不能急功近利或因噎廢食，更不能飲鴆止渴。
鏖戰(zhàn)心理篇
第11計：隨遇而安
慢性病需要長期甚至終生治療。身體承受能力下降是慢性病患者的共同特點，思想壓力過大會使糖尿病患者血糖升高、高血壓患者血壓升高、冠心病患者突發(fā)心梗等。因此，學(xué)會隨遇而安的心境是慢性病患者的必修課。
第12計：自得其樂
苦悶、焦慮、抑郁、驚恐、厭世等消極心理常會困擾慢性病患者。所以，要經(jīng)常保持愉悅的心情，對人寬容、邀友小聚、精心打扮、感激家人等。
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（責(zé)任編輯：mobei）
