捶背可舒筋活血健身防病

　　我們大概都能記得小時(shí)候幫大人捶背的情景吧。其實(shí)，捶背不僅可以緩解疲勞、體現(xiàn)孝心，堅(jiān)持捶背還有四大好處。

　　1.改善局部營養(yǎng)狀態(tài)。通過捶背可促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速背部組織的新陳代謝，減少皮膚細(xì)胞的角質(zhì)化，有利于皮膚的清潔與健康。

　　2.寧心安神，振奮精神。當(dāng)人們疲勞時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)心煩意亂、坐臥不寧，通過捶背帶來的良性刺激會(huì)使其逐漸安定下來，感到神清氣爽。

　　3.舒筋活血，健身防病。出現(xiàn)腰酸背痛和肌肉緊張癥狀時(shí)，如接受輕柔的捶背，不僅有利于肌肉放松，消除疲勞，還能防止慢性病及腰肌勞損的發(fā)生。而且，捶背可以刺激背部皮膚和皮下組織，再通過神經(jīng)系統(tǒng)和經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)，促進(jìn)局部乃至全身的血液循環(huán)，增強(qiáng)內(nèi)分泌與神經(jīng)系統(tǒng)的功能，提高機(jī)體免疫力和抗病能力，達(dá)到祛病強(qiáng)身的目的。

　　4.捶背還有一定的輔助治療作用。對(duì)于長期臥床的老年人來說，捶背不但可以振動(dòng)呼吸器官，幫助排出痰液，而且還可以幫助排出肺泡中的廢氣，從而起到防治肺炎的作用，對(duì)于有胃腸功能紊亂、神經(jīng)衰弱及感冒風(fēng)寒等病的老年人，捶背還有一定的輔助治療作用。

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（責(zé)任編輯：mobei）