女性養(yǎng)生讓你的身體保鮮

　　春天是養(yǎng)生的最佳季節(jié)，然而卻覺得青春在自己身上已經(jīng)漸漸流走？找不到從前精神煥發(fā)的你，找不到那些不知疲憊的活力。衰老在一步一步的靠近，不過不用怕，下面5種方法教你如何讓身體保鮮。

　　導(dǎo)讀：你的身體老了嗎？是不是覺得青春在自己身上已經(jīng)漸漸流走？找不到從前精神煥發(fā)的你，找不到那些不知疲憊的活力。衰老正在逐步瓦解你的美麗與健康！不過，不用怕，即使不能改變會變老的事實，但是卻可以讓它來的更慢！下面，來看一下，有什么方法可以放你的身體保鮮呢？

　　保鮮一：低溫養(yǎng)生

　　低溫養(yǎng)生，就是要在日常生活中注意飲食或者室溫的適宜。目的在于讓人體保持一個相對低溫的狀態(tài)，這樣可以降低細胞代謝速度，進而延緩衰老的目的。其實，很多養(yǎng)生的書籍都倡導(dǎo)女性要保持體表的高溫溫度，以確保健康，但其實，女人更需要“低溫養(yǎng)生”。因為女性屬陰，包括女性體內(nèi)的所有液體物質(zhì)，如唾液、血液、消化液、眼淚、陰道分泌物等。所以更需要陰性物質(zhì)的滋養(yǎng)。再者，女性很容易就出現(xiàn)陰虛，體現(xiàn)為手心、足心、心口發(fā)熱等癥狀；而“低溫養(yǎng)生”可使人體的體溫降低，陰得以涵養(yǎng)，重新恢復(fù)陰陽平衡，陰虛所致不適感就會逐漸減輕直至消失。

　　低溫養(yǎng)生的要義在于飲食方面：

　　1.不要吃太過燙口的食物，食物的烹調(diào)溫度以細火烹煮為佳，注意適當(dāng)?shù)蜏嘏胝{(diào)。

　　2.不要吃太過燥熱的食物，三餐食譜向稍涼性食物傾斜。

　　3.節(jié)制進餐，飯吃七分飽。

　　4.喝水以涼開水為佳。每天注意補充水分。

　　TIPS：但是低溫養(yǎng)生并不就是要女性一直“受凍”，像這么冷的天，短裙絲襪并不就是“低溫養(yǎng)生”。總結(jié)來說，平時要注意的是穿衣以暖為主，食物以陰性食物為主，這樣才可以既健康又長保青春！

　　保鮮二：調(diào)動大腦的活力

　　女性的衰老，大腸、胸部、大腦這三個地方開始。大概在30歲左右，女性體內(nèi)的雌激素水平就慢慢下降，逐漸失去應(yīng)有的平衡，一些衰老癥狀也隨之出現(xiàn)。我們的大腦也會開始衰老，重量也開始慢慢減輕。而離開了學(xué)校，放下了課本之后，很多女性都不會像以前一樣深入地進行思考。尤其的一些家庭主婦，重復(fù)單調(diào)的家務(wù)活動已經(jīng)泯滅了創(chuàng)造性思維以及降低大腦的運動速率了。

　　保持大腦的活力，其實可以在平時的生活中注意：

　　1.利用牙齒的細嚼慢咽令大腦不老。因為牙齒咀嚼食物的時候大腦的血流量會明顯增多，這樣就能保證大腦供血量，保持正常的思維活動。

　　2.增加興趣愛好，比如學(xué)點樂器，這樣能使大腦控制若干肌肉協(xié)調(diào)工作，是一種優(yōu)雅的益腦鍛煉。

　　3.日常的自言自語或者聊天都有助于刺激腦神經(jīng)細胞間的聯(lián)系、促進大腦思維、延緩大腦逐漸衰老，如同為大腦做“保健操”。

（責(zé)任編輯：mobei）