減肥，小心把自己減成“毒人”

　　媒體曝光某些網(wǎng)售減肥藥含違禁成分內(nèi)幕：

　　在最近，在新浪視頻上出現(xiàn)了一段“網(wǎng)購減肥藥含違禁成分減肥藥成毒藥”的視頻，說的是已經(jīng)禁止添加在藥品或減肥藥的西布曲明又悄悄的出現(xiàn)在某些減肥產(chǎn)品中了，且在網(wǎng)上明目張膽的銷售。有一有心減肥的記者害怕自己買到對自己有害的減肥藥品，就將網(wǎng)購的三個減肥藥拿去檢驗，結(jié)果檢出了臨床禁用的西布曲明和引起腹瀉的酚酞。

　　一些唯利是圖的商家為了使消費者服用其產(chǎn)品之后達(dá)到速減體重，達(dá)到盈滿自己腰包的目的。昧著良心把西布曲明，芬氟拉明等抑制中樞神經(jīng)的成分添加在減肥品中。

　　這些通過抑制人體中樞神經(jīng)的成分，能夠控制人的食欲，使攝入的能量減少了，機體就會消耗自身的脂肪，或者通過減少身體的水分，確實可以達(dá)到速減體重的效果。但這猶如是“飲鴆止渴”的一種方法。因為它們抑制人體的神經(jīng)中樞使人產(chǎn)生厭食感，通過利尿使小便增多，時間一長人就會引起厭食癥，內(nèi)分泌失調(diào)，血壓升高，心率加快，對肝腎功能毒害等一系列副作用。所以國家命令規(guī)定禁止將西布曲明、芬氟拉明等加入減肥藥中和臨床上使用。

　　生命方程舞來細(xì)快樂瘦健康組合

　　如果你服用的減肥產(chǎn)品出現(xiàn)了下列的反應(yīng)，那里面就有可能含有了被禁止的成分：

　�。ㄈ绻�同時出現(xiàn)2，3，5，7的，可能是添加了鹽酸西布曲明）：

　　1.一星期內(nèi)減重超過4斤的藥物——單吃，不包括同時做運動、節(jié)食以及其他減肥措施；

　　2.口干

　　3.尿頻

　　4.心跳過速

　　5.持續(xù)性體溫較高

　　6.頻繁失眠

　　7.口臭

　　8.便秘

　　9.頭痛或頭暈

　　10.精神恍惚

 

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　　怎樣減肥才科學(xué)？——脂肪率是忠實的胖瘦指標(biāo)

　　女性擁有一個玲瓏有致的妙曼身材，男性擁有健碩挺拔，肌肉分明的身材當(dāng)然是人人都渴望求之的。減肥不是一味的減輕體重，而采取快速的減肥方法。因為人的體重是由骨骼、內(nèi)臟器官、肌肉、水分、脂肪等多因素來決定的。前兩個部分是基本固定的；肌肉是熱量消耗的主要場所，它的減少會導(dǎo)致新陳代謝的下降，所以減肥的時候也不能減肌肉；而水分人體含量會有變化，很容易排出體外和補充增加；脂肪對身體的外形和健康都會有很大影響，所以減肥的根本目標(biāo)就是：減掉多余的脂肪！而且要遵循正常的脂肪代謝速度規(guī)律。這才是真正健康科學(xué)的減肥方法。衡量自己是否肥胖，可以測量脂肪組織在身體中所占的比例，也就是脂肪率。

　　我們可以通過幾種指標(biāo)變化來進(jìn)行測試——脂肪率的變化、體重的變化、水分率的變化、身體腰圍的變化。如果體重下降，或者身體水分率上升，而脂肪率沒有變化，這樣其實在減少水分和肌肉組織是要不得的。如果是脂肪率適當(dāng)下降，脂肪減少。即使體重暫時沒有下降，腰圍也會持續(xù)變小，也就達(dá)到了減肥的目的。前者的減少會使體重明顯下降，這樣會影響身體健康。因為脂肪的減少一般是沒有那么快的。如果每周體重下降超過2斤，這是瘦肌肉組織被分解，新陳代謝會下降。所以達(dá)到更好的減肥效果和保持完美的體形，就要及時補充流失的肌肉和水分，否則持續(xù)的減肥和保持體重都會變得更困難。

　　實驗表明減重速度是每周1-2斤，這也是身體健康的減脂速度。另外，為了便于我們比較這些指標(biāo)的變化，在每天（或每周）的同一時段、相同環(huán)境及身體狀況下測量，才較有意義。體重受其他因素影響較多，人的身體代謝也較慢，每周一次（固定一天）測量較為合適；脂肪率和水分率是減肥的風(fēng)向標(biāo)，每周2-3次的測量可以及時檢查減肥方向是否正確。

　　脂肪率可以通過專門的健康秤或者其他方法測量。

　　從目前的測量技術(shù)來看，主要是使用生物電阻法。其原理是肌肉內(nèi)含有較多血液等水分，可以導(dǎo)電，而脂肪是不導(dǎo)電的。因此可以通過微小電流通過身體來計算電阻，并由此測量出脂肪率。這種辦法受人的身體狀態(tài)等因素影響較大。要比較測量結(jié)果時最好用同一時間、身體水分充足時的結(jié)果。

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　　下面就是結(jié)合中國人體來衡量的健康脂肪率與肥胖判定：

　　對于成年人來說，脂肪率超過標(biāo)準(zhǔn)水平，即意味著比常人更容易患上很多慢性疾病。而對于18以下的兒童或青少年，因為脂肪細(xì)胞還未完全發(fā)育成熟，此標(biāo)準(zhǔn)不能作為他們的參考。

　　身體脂肪率測量：

　　使用脂肪稱應(yīng)在一天的同一個時段、相同環(huán)境及身體狀況下量測，觀察身體脂肪含量變化的情形，才較有意義；

　　測量脂肪率時，會受體內(nèi)水分、飲酒、服用藥物、運動狀況及環(huán)境等因素影響。因此，需要正確看待脂肪率的變化，每周2-3次、在正常情況下測量能比較好的反映脂肪率變化；

　　受雌性激素影響，女性生理周期間所測得的脂肪率也有可能有高估的情況；

　　孕婦、植入心律調(diào)整器或其他電子式儀器的人不建議使用脂肪稱。因為現(xiàn)在的脂肪稱一般都是用生物抗阻法測量，會有微弱的電流通過身體，對這些人而言，可能會造成干擾，導(dǎo)致重大傷害。

　　減肥的目的是在減輕體重的同時，也要有一個健康的身體。不能為了減輕身體重量，而一味的求速度。選購減肥產(chǎn)品的時候一定要謹(jǐn)慎。絕不能選擇為了達(dá)到快速減肥而添加對身體有害的減肥產(chǎn)品。應(yīng)該選擇安全性高，信譽度高的減肥產(chǎn)品。如國家中藥管理局中國中醫(yī)藥技術(shù)交流中心推薦的“本草瘦身理想組合”（http://www.life5000.com/zt/wulaixi/），就是通過調(diào)節(jié)人體的臟腑，來達(dá)到平衡減脂的速度，減肥的同時，不傷害身體。

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（責(zé)任編輯：mobei）