夏天泡腳睡眠質(zhì)量高有利心血管

        自古民間就有“春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，暑濕可祛；秋天泡腳，肺潤腸濡；冬天泡腳，丹田溫灼”的說法。進入伏天后，氣溫越來越高，濕邪越來越重，熱水泡腳很有必要，不僅能祛濕還能提高睡眠質(zhì)量且有利于心血管。

　　中國人是非常講究泡腳的，冬天很多人都有睡前泡腳的好習(xí)慣，而夏天堅持熱水泡腳的人就很少了。但據(jù)《生命時報》報道，經(jīng)常熱水泡腳可使足部的血液流速和流量增加，自古民間就有“春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，暑濕可祛；秋天泡腳，肺潤腸濡；冬天泡腳，丹田溫灼”的說法。進入伏天后，氣溫越來越高，濕邪越來越重，熱水泡腳很有必要，不僅能祛濕還能提高睡眠質(zhì)量。

　　專家提醒，泡腳時水溫應(yīng)在40℃左右，泡腳時間以15-30分鐘為宜，時間太長，容易增加心臟負擔(dān)，再就是飯后半小時不宜泡腳，有下肢缺血癥狀的人也不合適泡腳。對于一些患有慢性疾患的人來說，如果能在熱水中加上中藥，還能起到事半功倍的作用。

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