上班族如何保護(hù)視力

　　眼睛對我們來說是至關(guān)重要的組成部分，如今隨著電腦的普及，在各行各業(yè)的領(lǐng)域里幾乎都實現(xiàn)了電腦辦公。上班族因為工作原因，每天有八個小時甚至更長的時間面對著電腦。長期面對電腦，首先影響的就是視力。

　　1、眼球運(yùn)動

　　若連續(xù)座在計算機(jī)桌前一小時，可嘗試著做一些眼球運(yùn)動，例如向上望呼一口氣，在將視線移回中間，吸一口氣，如此運(yùn)動約重復(fù)三回，最后再繼續(xù)進(jìn)行下面、左邊及右側(cè)重復(fù)相同動作。

　　2、眨眨眼

　　其實眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水的，保持眼部濕潤，對于配戴隱形眼鏡的OL而言是相當(dāng)重要的!很多女性就是因為太專注于工作，導(dǎo)致長時間盯著計算機(jī)屏幕而忘了眨眨眼這么簡單的小動作，而另眼睛干澀不適。

　　3、間歇休息

　　短暫的休息時間可讓眼睛放松，最好是離開座位，找一些遠(yuǎn)距離的目標(biāo)來看，大約維持大約10秒，稍微地休息一下，對護(hù)眼有無窮大的幫助呢。

　　4、吸口氣

　　吸口氣對護(hù)眼有幫助嗎?是的，其實在吸氣時，可加速血液循環(huán)，根據(jù)調(diào)查，很多女性因為太專注盯著計算機(jī)，就讓呼吸速度變緩，所以要經(jīng)常提醒自己，保持呼吸順暢，以放松身心!

　　上述幾個簡單的方法，每天只要十分鐘，就能有效幫助你緩解各種眼部疲勞，還你一雙明亮的雙眼!

（責(zé)任編輯：wangfang）