亞健康人群如何養(yǎng)生

　　很多年輕人明明沒有做太多的事，卻感覺很累，有時還會頭暈眼花，腰酸背疼，總覺得自己營養(yǎng)不夠。專家表示表示可能進入亞健康狀態(tài)了，這時候一定要合理安排膳食，注意一些養(yǎng)生細節(jié)。

　　從嚴格意義上來說，亞健康患者都不是病人。當你出現(xiàn)典型的亞健康狀態(tài)時，你可試著以下的健康處方進行自我調理和治療。

　　針對亞健康的癥狀，養(yǎng)生專家總結為以下10條標準：心病不安，驚悸少眠;汗出津津，經(jīng)常感冒舌赤苔垢，口苦便燥;面色有滯，目圍灰暗;四肢發(fā)脹，目下臥蠶;指甲成像，變化異常;潮前胸脹，乳生結節(jié);口吐粘物，呃逆脹滿;體溫異常，倦怠無力;⑩視力模糊，頭脹頭痛。

　　在對抗“亞健康”的問題上，獅傲康足浴盆專家認為泡腳是廣大的“亞健康”和疲勞人群、新陳代謝紊亂人群的最好養(yǎng)生方式，以腳吃藥代替口服藥，藥物不經(jīng)脾胃，減小對身體的危害。

　　泡腳可促進足部及全身血液循環(huán)，促進血液循環(huán)量的增加，調節(jié)各內分泌的機能，促使人體內分泌腺體分泌各種激素，加速新陳代謝。

　　另外，泡腳可以疏通經(jīng)絡，使人體氣血暢通幫助人體調整自律神經(jīng)，增強免疫系統(tǒng)機能、改善酸性體質、解除精神壓力，穩(wěn)定情緒等作用。因為泡腳能增強免疫功能，因而在亞健康和疲勞人群、新陳代謝紊亂人群狀態(tài)向健康轉化中，除了作心理調整、參加體育活動、注意平衡膳食外，泡腳是最理想的養(yǎng)生選擇。

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