青春期少女如何保健

　　青春期少女如何保健?我們都知道少女進(jìn)入青春期后，卵巢和腎上腺皮質(zhì)開始合成雌激素、少量雄激素以及孕激素，身體開始發(fā)生很多變化，如突然長高、乳房增大、體脂增多、身體變得豐滿起來等，這些均屬于正常的生理現(xiàn)象。

　　女性青春期，出現(xiàn)最早、也是最明顯的第二性征是乳房發(fā)育和身體迅速增長，乳房發(fā)育常常是少女性發(fā)育最明顯的起點。

　　青春期的女孩首先會察覺到胸部乳頭發(fā)育突出。隨著乳腺發(fā)育，脂肪和血管增多，使整個乳房隆起，這一變化從外觀就可以看出。同時，乳頭四周棕色的乳暈逐漸擴(kuò)大，乳房充分發(fā)育，大約有80%的女孩直到16—19歲時乳房發(fā)育才接近成人。

　　乳房發(fā)育除受激素影響外，遺傳因素的影響也比較大。乳房發(fā)育另一特點是，在發(fā)育早期，一側(cè)乳房可能顯著大于另一側(cè)。隨發(fā)育進(jìn)展逐漸變得等大或基本等大。乳房發(fā)育基本定型后，少女要及時佩戴胸罩。佩戴胸罩能使乳房得到支持和扶托，使乳房血液循環(huán)通暢，有利于乳房發(fā)育，并能保護(hù)乳頭避免擦傷和碰痛，在秋冬季節(jié)還有保暖作用。應(yīng)選擇尺寸合適的胸罩，佩戴后要感到舒適而又無壓迫緊束感。還要根據(jù)身體胖瘦的變化，隨時更換。不能因追求體形美而戴不適合的胸罩。

　　胸罩的質(zhì)地要柔軟吸水，要勤洗勤換，保持清潔。晚上睡覺時把胸罩取下。許多女性在月經(jīng)來潮前一周感到乳房腫脹、乳頭刺脹等，這是正常的生理現(xiàn)象。一般月經(jīng)來潮后即會消失。

　　少女進(jìn)入青春期后，身體稍微發(fā)胖是完全正�，F(xiàn)象。它對性成熟和月經(jīng)初潮起著重要的作用，沒有必要多考慮。如果因貪食而使身體明顯發(fā)胖，可適當(dāng)減少飲食量，少吃甜食和零食，同時積極參加體育鍛煉才是正確的健身減肥方法。切不可盲從別人不吃、全素食、依賴維生素藥片，否則，對身體造成傷害，無法補救。

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