不同體質(zhì)的人如何養(yǎng)生

　　夏季天氣炎熱，氣候干燥且晝長夜短，中華傳統(tǒng)中醫(yī)認為，夏季在五行中屬火，對應(yīng)的臟腑為"心"。好視立 中醫(yī)專家認為，夏季養(yǎng)生重在養(yǎng)"心"。中醫(yī)所講的"心"指包括心臟在內(nèi)的整個神經(jīng)系統(tǒng)及心理精神因素，那么，不同體質(zhì)的人如何養(yǎng)生呢?

　　平和質(zhì)的人夏季養(yǎng)生方法

　　平和質(zhì)的人胖瘦勻稱、健壯有力、目光有神、精力充沛。其養(yǎng)生原則是協(xié)調(diào)陰陽，暢通氣血，促進代謝。在飲食上沒有品種上的禁忌。

　　痰濕質(zhì)的人夏季養(yǎng)生方法

　　痰濕質(zhì)的人多腰腹部肥滿，肢體沉重倦擔(dān)調(diào)養(yǎng)應(yīng)以疏肝理氣為主。飲食上宜食具有健胃、行氣、活血之物，如陳皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。

　　陽虛質(zhì)的人夏季養(yǎng)生方法

　　陽虛質(zhì)的人怕冷，肢體不溫，經(jīng)常感到背部和膝關(guān)節(jié)以下寒冷。陽虛質(zhì)的人應(yīng)以溫補脾腎、運動健身為主。宜食溫?zé)岬氖澄�，比如荔枝、龍眼、羊肉等�?/p>

　　氣虛質(zhì)的人夏季養(yǎng)生方法

　　氣虛質(zhì)的人四肢倦怠、肌肉松軟、不喜運動。氣虛者應(yīng)以補益脾肺為主，更要慎避風(fēng)邪。飲食上宜食性質(zhì)平和、偏溫之物，如山藥、龍眼肉、蓮子等。

　　陰虛質(zhì)的人夏季養(yǎng)生方法

　　陰虛質(zhì)的人多為瘦小或瘦長體形的人，此類人怕熱、手足心熱、皮膚偏干或偏油。養(yǎng)生原則是養(yǎng)陰降火、鎮(zhèn)靜安神，以飲食調(diào)理、心神調(diào)養(yǎng)為主。飲食上，不宜吃溫燥、辛辣、香濃的食物。宜食清潤之物，如葡萄、梨、苦瓜、黃瓜等。

　　濕熱質(zhì)的人夏季養(yǎng)生方法

　　濕熱質(zhì)的人膚色多偏黃，有“濁”而不清爽之感。調(diào)養(yǎng)應(yīng)以健脾去濕、疏肝利膽為主。飲食上宜食清淡去濕之物，如冬瓜、苦瓜、綠豆、薏米、海帶等。

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