常喝養(yǎng)生湯 清腸潤胃更健康

　　女人們的日常生活責任非常重，而且累，你想想啊，女人們在每天忙碌的生活節(jié)奏中和男人們一樣都奔波在生計中。而且呢，很多的女人都是在競爭激烈的商業(yè)場上面拼搏奮斗的高層白領們，所以在忙完了一整天的工作之后呢，還要回到家里面，去忙碌一些家務活，勞累可想而知了，所以就需要一些女人養(yǎng)生湯來好好的調(diào)養(yǎng)身體，好好的犒勞自己一下，對于這些養(yǎng)生湯的做法呢，下面小編為大家介紹一些都有哪些做法吧。

　　清腸胃養(yǎng)生湯：

　　1.牛肉清湯：牛肉清湯清理腸胃的效果特別好，同中國人喜歡大口吃牛肉，啃牛骨頭不同，這道牛肉清湯一般是用牛的后腿肉，加上洋蔥、胡蘿卜、雞蛋清，再加些紅酒熬煮出來的。先把肉剁成肉泥，倒入紅酒，加上洋蔥和黑胡椒粒，最后再加些雞蛋清，大火燒開后，撇清泡沫，用小火熬煮。喝起來有些甜，又帶著濃郁的牛肉味，一天都會很精神。不但能夠清理腸胃，達到減肥的效果，還能提高機體免疫力。

　　2.香菇黑木耳海帶湯：這道湯的做法也相當簡單，少放食鹽，將海帶、黑木耳和香菇，泡軟切絲再加橄欖油、粗鹽下鍋煮就可以了。海帶含豐富的膠質(zhì)能潤滑腸道，有助于清理腸胃。

　　3.玉米須紅棗茶：將玉米須和紅棗洗凈后，一同放入鍋中用中火煮上半小時，最后加入適量的蜂蜜調(diào)味就可以喝了。玉米須除了能有通便的功效外，還有對各種病因引起的水腫效果較佳。

　　4.蘋果紅棗沙骨湯：主要材料：沙骨1.5斤、蘋果2只、紅棗十枚、大豆油一小湯匙、鹽少許 　　烹飪方式：將沙骨先在沸水中焯過，骨頭要焯至不見血水滲出為宜，然后將所有材料清洗干凈，切好，再放進煲湯鍋內(nèi)，調(diào)好煲湯時間，煲燙火候控制在3~4個小時為宜。

　　5.清腸胃熱湯：材料：西洋菜500克，紅蘿卜1條(約2000克，番薯葉20克。制作方法極其簡單：將所有材料洗凈后一齊放入瓦煲，加清水煮沸，略待紅蘿卜稔，湯成。但需注意的是若此湯煲得久了，紅蘿卜的大量維生素C及鐵質(zhì)會流失及變化。

　　相信通過小編為大家詳細闡述的關于這些養(yǎng)生湯粥的做法，想必一定能夠幫助大家輕松地調(diào)養(yǎng)出適合自己的身體補養(yǎng)湯粥，這五種湯譜大家都記住了沒有啊，做法簡單吧，而且湯粥的營養(yǎng)很高哦，希望對大家有幫助哈。

（責任編輯：wangfang）