夏季有哪些養(yǎng)生食譜

　　夏季有哪些養(yǎng)生食譜？夏日在不知不覺中來了，女性如何做好夏季養(yǎng)生呢?成為了女性朋友們極為關(guān)心的一個(gè)問題。女性夏季養(yǎng)生，要以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)為主，多吃水果等等。當(dāng)然還有其他注意事項(xiàng)，下面小編就教你們做好夏季養(yǎng)生。

　　1.大黃槐花蜜飲

　　【原料】生大黃4克，槐花30克，蜂蜜15克，綠茶2克。

　　【制法】先將生大黃揀雜，洗凈，晾干或曬干，切成片，放入砂鍋，加水適量，煎煮5分鐘，去渣，留汁，待用。鍋中加槐花、茶葉，加清水適量，煮沸，倒入生大黃煎汁，離火，稍涼，趁溫?zé)釙r(shí)，調(diào)拌入蜂蜜即成。

　　【用法】早晚2次分服。

　　【功效】清熱涼血。本食療方適用于大腸癌患者引起的便血，血色鮮紅，以及癌術(shù)后便血等癥。

　　2.馬齒莧槐花粥

　　【原料】鮮馬齒莧100克，槐花30克，粳米100克，紅糖20克。

　　【制法】先將鮮馬齒莧揀雜，洗凈，入沸水鍋中焯軟，撈出，碼齊，切成碎末，備用。將槐花揀雜，洗凈，晾干或曬干，研成極細(xì)末，待用。粳米淘洗干凈，放入砂鍋，加水適量，大火煮沸，改用小火煨煮成稀粥，粥將成時(shí)，兌入槐花細(xì)末，并加入馬齒莧碎末及紅糖，再用小火煨煮至沸，即成。

　　【用法】早晚2次分服。

　　【功效】清熱解毒，涼血止血。本食療方適用于大腸癌患者引起的便血，血色鮮紅癥。

　　同時(shí)小編提醒：補(bǔ)充水分當(dāng)然要多喝白開水，但是不宜用飲料代替水，因?yàn)槠�水、果汁、可樂等飲料中含有較多的糖分及電解質(zhì)，這些物質(zhì)會(huì)對(duì)胃產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。

（責(zé)任編輯：wangfang）