養(yǎng)生不當(dāng)小心養(yǎng)出病

　　養(yǎng)生不當(dāng)防止養(yǎng)出病，現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)廣泛流傳“常見有毒家常菜”的說法，市面上也出現(xiàn)了好多種食物相克、相宜的書籍和對照表，不僅列舉了近百種不能一起食用的常見食品，而且還說明如果這些相克的食物一起食用，輕則影響營養(yǎng)吸收，重則導(dǎo)致中毒、死亡。很多人對食物的相宜相克也有自己的說法。

　　素食粗糧健康 水果蔬菜減肥

　　老年人的消化能力和腸蠕動功能有所下降，運(yùn)動量也比較少，因此很容易導(dǎo)致便秘。很多老人就選擇多吃素食和粗糧，對肉食敬而遠(yuǎn)之。很多減肥的女孩子，也不敢吃肉，她們甚至連主食都不吃，長期以水果、蔬菜為主要食品。

　　每一種食物所含的營養(yǎng)成分是不一樣的，而人體對于各種營養(yǎng)成分的需求還是多樣化的，所以說你光吃素的，或者光吃粗糧，它可能營養(yǎng)成分是比較單一的。所以我覺得要合理搭配飲食，不是說單吃粗糧吃素。像綠豆本身是一個好東西，因?yàn)榇蠹抑�道多吃豆類，對身體的營養(yǎng)是很有幫助的，尤其我們夏天都愛喝一些綠豆湯，老人就告訴我們，綠豆是清火的、解暑的，對身體是有好處的，但是還是那句話，任何東西都不能過量，不是綠豆都能治百病了，那我就不要藥廠了，我只生產(chǎn)綠豆就可以了，綠豆只是對自己的身體有一些幫助。

　　還有一些病人不適合吃綠豆的，或者說一些正常人不能吃綠豆的，比如說冬天脾胃虛寒的病人，綠豆因?yàn)榇蠹抑�道它是解暑的，是清熱的，所以脾胃虛寒的病人在冬天其�?shí)吃綠豆也要慎重的，還有一些對豆類本身，也對身體有影響的病人，吃豆類的時候也還是要注意。

　　蔬菜能抗癌 紅薯排第一

　　最近日本就有一個研究結(jié)果，日本國家癌癥研究中心，公布了20種抗癌的蔬菜，在這個抗癌蔬菜的排行榜上，有我們熟悉的卷心菜、西蘭花、芹菜、胡蘿卜、西紅柿、大蔥、大蒜等等，排名第一的是紅薯。日本醫(yī)生通過對26萬人的飲食調(diào)查發(fā)現(xiàn)，熟紅薯的抑癌率高于生紅薯。專家表示，蔬菜和水果含有許多具有抗氧化功能的生物活性成分，這些成分還可以預(yù)防心血管疾病和糖尿病。

　　我們說是抗癌食品，只是在癌癥形成過程中，對身體有幫助來減少癌癥的發(fā)生，不是治療癌癥。

　　還有葡萄籽也是很好的一個食品，因?yàn)楝F(xiàn)在也有把葡萄籽單提出來的，因?yàn)槠咸炎牙锩婧�白鱗露醇，白鱗露醇抗氧化、抗癌效果都是有的，但是不是說天天吃葡萄籽的人就不得癌了，這完全是兩個概念。因?yàn)榘┘?xì)胞形成過程是有很多復(fù)雜的原因，但是我們經(jīng)常吃一些抗癌的食品，會對身體有一些幫助的。

　　通過飲食，健康的飲食，肯定對疾病是有幫助的，比如說高血脂，那么盡量影響血脂高的飲食我少吃，但是也有些說法過激，比如說腫瘤，有人說吃，通過飲食能夠把腫瘤吃回去，我說了如果吃飲食就能把腫瘤吃回去，如果吃這種飲食腫瘤能消除20%到30%，放化療可以不做，能夠消除百分之百，腫瘤醫(yī)院都可以關(guān)門，不是說吃飲食能夠把疾病吃回去，而是在飲食過程當(dāng)中，幫助疾病治療，只是調(diào)理的一個方面。

　　夏天進(jìn)補(bǔ)要謹(jǐn)慎

　　補(bǔ)品的功能各有不同，并不適用于所有個體。在不同季節(jié)服用同種補(bǔ)藥，藥效也有很大差異。夏季多火，所以不適宜吃補(bǔ)氣、補(bǔ)陽類的中藥，比如人參就是以補(bǔ)氣為主的，而鹿茸等壯陽藥，也不適宜在夏天服用。夏天出現(xiàn)全身無力、口干這類體虛癥狀時，可以使用一些清涼類補(bǔ)品，例如西洋參、鐵皮石斛都是很好的夏季補(bǔ)品。

　　中醫(yī)也是根據(jù)春夏秋冬這些，根據(jù)氣侯來合理地去選擇一些補(bǔ)品，像在夏天比較炎熱一些，中醫(yī)說比較熱，所以一些像人參、鹿茸，這些相對比較少一些，秋天，肺燥，可以用一些百合，還有這些枇杷這些，潤肺，中醫(yī)講滋陰得用得多一些，反正這些東西，我覺得還是在醫(yī)生指導(dǎo)下合理地選擇一些滋補(bǔ)品吧。

　　中藥的滋補(bǔ)品，其實(shí)腫瘤病人也有很大的誤區(qū)，每個人的補(bǔ)，是根據(jù)自己身體情況，也根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)狀況，不是說越貴的東西越好，而是越適合的東西越好，不是說每個人都應(yīng)該吃蟲草，每個人都應(yīng)該吃西洋參，當(dāng)然你有條件吃一點(diǎn)可以，但是你在經(jīng)濟(jì)上沒有充足條件下，其他補(bǔ)品同樣可以代替這些，這樣把自己的身體調(diào)節(jié)好就行了。

　　中醫(yī)說的有些是藥補(bǔ)還不如食補(bǔ)，比如說我們平常老百姓吃的一些蜂蜜，還有一些包括蜂王漿這些，合理地選擇一些，但是量不要太多，包括靈芝，靈芝不是說越貴的就越好，就像剛才說的，合理地搭配，選擇西洋參這些，其實(shí)像我們在醫(yī)院里給病人開一些黨參，這些也都是不錯的。

　　氣虛應(yīng)該補(bǔ)氣，陽虛應(yīng)該補(bǔ)陽，陰虛應(yīng)該滋陰，根據(jù)他的體質(zhì)不同，不是說價錢越高越好，現(xiàn)在也看了，冬蟲草這么貴，國家資源又很有限，大家都去買冬蟲夏草，也是一個不正�，F(xiàn)象。

　　養(yǎng)生是應(yīng)該四體相結(jié)合的，一個是心理、體能、營養(yǎng)和合理的調(diào)補(bǔ)，才是合理的養(yǎng)生。

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