上班族經(jīng)常熬夜會怎么樣

　　現(xiàn)代人由于工作需要經(jīng)常會熬夜，但熬夜對人體的危害非常大，因此對于經(jīng)常熬夜會怎么樣的問題我們一定要多了解。只有知道經(jīng)常熬夜會怎么樣的問題，才能讓你及時的糾正不良的生活習(xí)慣，從而還自己健康。

　　1.皮膚受損

　　長期熬夜后最常見的問題便是皮膚受損，專家指出我們的皮膚在晚上10點到晚2點時會進入保養(yǎng)狀態(tài)，但如果這個你仍然在電腦前備戰(zhàn)的話，就會破壞人體內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的正常循環(huán)。一旦神經(jīng)失調(diào)便會導(dǎo)致皮膚受到嚴重的損傷，最常見的便是干燥，彈性差，缺乏光澤等問題。除此之外還會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，因此而導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)暗瘡，粉刺，黃褐班，黑斑等問題。

　　如果必須要熬夜的話，在熬夜之前以及熬夜之后一定要做好營養(yǎng)的補充，比如在晚飯的時候多吃一些富含有維生素或膠原蛋白的食物，像水果和肉皮等。除此之外還可以多吃些偏涼性的食物，如瓜類，蘋果，小米，薏米等。

　　2.抵抗力下降

　　經(jīng)常熬夜的人其抵抗力也會出現(xiàn)逐漸下降的情況，抵抗力的下降會導(dǎo)致人體經(jīng)常出現(xiàn)疲勞，精神不振的癥狀。而對于一些本身抵抗力就弱的人來說，經(jīng)常的熬夜還會導(dǎo)致其患有感冒等呼吸道疾病，除此之外還有像胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。而原因是因為熬夜會導(dǎo)致人的正常生理周期被破壞，并且人體的‘應(yīng)答’系統(tǒng)也會遭到破壞，這個時候抵抗力也就隨之下降了。

　　對于這部分患者來說，在日常生活中一定要注意盡量的少熬夜，如果因為工作的關(guān)系不得不熬夜的話，也應(yīng)該中間休息一段時間，另外要補充營養(yǎng)。

　　3.記憶力下降

　　在經(jīng)常熬夜會怎么樣的問題上，記憶力下降也是其中的危害之一，我們?nèi)梭w的\交感神經(jīng)應(yīng)該是夜間休息，而白天則興奮只有這樣才能支持人一天的工作。但長期熬夜的人群其交感神經(jīng)卻是在夜晚興奮，所謂一張一弛，在第二天白天的時候交感神經(jīng)就難以充分興奮了。這個時候很多人在白天都會出現(xiàn)沒有精神，頭昏腦漲，記憶力減退，的情況。長期這樣的話還會導(dǎo)致你出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，失眠等問題。

　　對于這部分人群而言，在平時應(yīng)該盡量多減少熬夜的次數(shù)，每周熬夜的次數(shù)不能超過兩次。而且在白天的時候一定要充分的休息，不要安排其他工作。

　　4.陰虛火旺

　　面對經(jīng)常熬夜會怎么樣的問題上，如果長期熬夜的話就會導(dǎo)致身體長期處于超負荷的工作狀態(tài)，如果不及時的調(diào)整的話，就會因此而出現(xiàn)功能性紊亂，中醫(yī)上認為是陰虛火旺，也就是人們常說的上火。并且多半長期熬夜的人群起生活都沒有規(guī)律，因為要熬夜有的人晚餐會吃的比較多，甚至有的人直接不吃飯，這些都會誘發(fā)腸胃疾病，比如像消化不良等。

　　以上專家已經(jīng)針對上班族經(jīng)常熬夜會怎么樣做了詳細的闡述，希望對您有所幫助。

（責(zé)任編輯：wangfang）