中醫(yī)養(yǎng)生 男八女七

　　四季輪轉(zhuǎn)有周期，人的衰老也有周期。這個(gè)周期在很早之前就被中醫(yī)肯定，《黃帝內(nèi)經(jīng)》“上古天真論”里提到過(guò)一個(gè)很重要的定律，叫做“女七男八”。

　　女七男八的意思就是女子的生命節(jié)律跟七有關(guān)，男子的生命節(jié)律跟八有關(guān)，即女子的生理狀況每隔七年會(huì)發(fā)生一次很明顯的改變，男子是每隔八年會(huì)出現(xiàn)一次生理上的變化。人們可以按照這個(gè)周期，做合適的養(yǎng)生保健，調(diào)節(jié)不同階段的身體狀況。男子與女子的發(fā)育節(jié)律相差1 年，隨著年齡增長(zhǎng)，相差越來(lái)越多，這種生命節(jié)律，對(duì)發(fā)育、生育都有不同的意義。

　　女性28歲到達(dá)頂峰，35歲逐漸衰老。根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》的記載，以7的倍數(shù)為準(zhǔn)，女性一七，也就是7歲時(shí)，牙齒頭發(fā)開(kāi)始茂密生長(zhǎng)，腎氣，也就是生長(zhǎng)之氣旺盛;二七即14歲時(shí)，女孩逐漸成熟，開(kāi)始有月經(jīng)，這也會(huì)給女性心理上帶來(lái)一定的變化，要學(xué)會(huì)調(diào)整;三七即21歲，屬于成長(zhǎng)平穩(wěn)期，腎氣平衡，發(fā)育基本完成，心理也較為平和;四七即28歲，這時(shí)候女性的生理狀況達(dá)到頂峰狀態(tài)，生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌都是最為和諧的階段，筋骨強(qiáng)健，精力也較為旺盛，在此之前的兩三年，應(yīng)生育寶寶，這個(gè)年齡段生育的寶寶先天稟賦也更好;五七即為35歲，女性從這個(gè)階段開(kāi)始衰老，腎氣衰退后，最明顯的表現(xiàn)是面容開(kāi)始憔悴，頭發(fā)掉落，這時(shí)女子要注意補(bǔ)養(yǎng)氣血，適當(dāng)吃些大棗、阿膠，不要瘦身減肥，這個(gè)階段瘦身減肥，更容易腎氣不足，衰老更為明顯。此外，女子衰老期，心態(tài)容易不平和，此時(shí)女子要有自己的事業(yè)，實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值，從工作中找成就感;六七即為42歲，衰老進(jìn)一步明顯，皮膚會(huì)感覺(jué)松弛缺乏水分，鬢角頭發(fā)有變白跡象;七七49歲前后，女性開(kāi)始進(jìn)入絕經(jīng)期，這時(shí)鈣流失嚴(yán)重，患骨質(zhì)疏松的幾率增大，因此要注重吃含鈣豐富的食物，如豆制品、奶制品，有必要的話吃些鈣劑。至于是否需要補(bǔ)雌激素，要聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)。

　　男性32歲身體最好，40歲走下坡路。男性8歲時(shí)，與女性7歲的狀態(tài)相差無(wú)幾，腎氣充實(shí)，頭發(fā)茂盛，牙齒更換;二八16歲時(shí)，生殖系統(tǒng)開(kāi)始發(fā)育，擁有生殖能力;三八24歲時(shí)，腎氣平和，身高達(dá)到極限;四八32歲是男性生命力的頂峰狀態(tài)，此時(shí)肌肉強(qiáng)健，腎氣充盈，精力旺盛，也是男性發(fā)展事業(yè)的最佳拼搏期;男性的衰老比女性晚，40歲開(kāi)始，有體力不支、頭頂脫發(fā)的癥狀;男人要注重養(yǎng)肝。因?yàn)槟腥藧?ài)吃肉、愛(ài)喝酒、愛(ài)熬夜，這種生活方式對(duì)肝的傷害很大。因此要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，糾正不良生活方式;六八48歲時(shí)，衰老進(jìn)一步明顯，臉色黯淡，腎氣不足，性能力下降，心理極易出現(xiàn)煩躁的情緒，應(yīng)注意調(diào)整;56歲的男性開(kāi)始出現(xiàn)肝氣衰微，精氣不足的狀態(tài)，此時(shí)重點(diǎn)養(yǎng)腎，多吃黑色食物。八八64歲時(shí)，男性牙齒頭發(fā)開(kāi)始大幅度脫落，生殖能力也將逐漸喪失。

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