六招讓你輕松擺脫疲勞

　　在這繁忙的生活步伐里，由于工作，許多人都沒有足夠的休息時(shí)間，疲勞已經(jīng)漸漸成了一種生活狀態(tài)�，F(xiàn)在教導(dǎo)職場人士6種消除疲勞的營養(yǎng)保健的方法，希望能達(dá)到緩解疲勞的目的。

　　1.增加能量的攝入，推銷員的體力和腦力活動(dòng)均在消耗大量的能量，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充，可多吃些熱量高的食物。

　　2.補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，以動(dòng)物性蛋白為主，多食些動(dòng)物肝臟、瘦肉、雞、魚、蛋、奶、乳類及豆制品。

　　3.多吃含淀粉和纖維豐富的食物，如豆類、馬鈴薯、米、面、水果及蔬菜等。

　　4.宜食含B族維生素豐富的食物，以維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，并促進(jìn)消化，預(yù)防頭痛眩暈，保護(hù)記憶力，可多食用玉米、麥片、小米、香菇、牛奶、瘦肉、綠色蔬菜及水果等食品。

　　5.要少喝酒、少吸煙。

　　6.避免吃過咸的食物。

　　以上六種方法是專家為您介紹的擺脫疲勞的方法，相信您對(duì)此已經(jīng)有所了解了，祝您健康。

（責(zé)任編輯：wangfang）