早上起來(lái)不宜做的事情

　　經(jīng)過(guò)一晚上的休息，早上醒來(lái)伸個(gè)懶腰就該起床了。但是有這幾件事情是早晨醒來(lái)最不宜做的，你知道幾個(gè)呢?

　　1、醒后立刻起床

　　從睡眠中醒后，機(jī)體由抑制狀態(tài)轉(zhuǎn)入了興奮狀態(tài)，但從抑制到興奮的轉(zhuǎn)變，也需要一個(gè)過(guò)程。倘若一覺(jué)醒來(lái)則立刻著衣起床，易于出現(xiàn)頭暈、眼花等不適，對(duì)于中老年人來(lái)講還易于發(fā)生意外。這也是我們強(qiáng)調(diào)醒后宜伸懶腰的原因所在。

　　2、醒后戀床不起

　　醒后戀床不起的人頗多，特別是在節(jié)假公休日，一直覺(jué)得早早的起床也沒(méi)有事干，不如干脆躺在被窩里。凡有過(guò)戀床不起的人大部分都有這樣的感受，睡眠和臥床的時(shí)間多了，反而覺(jué)得四肢發(fā)沉，精神萎靡，倒不如天天早早起床忙于工作或?qū)W習(xí)時(shí)精力充沛。這是由于睡懶覺(jué)不利于人體陽(yáng)氣宣發(fā)的緣故。

　　因而，早晨醒來(lái)后不宜戀床不起。

　　3、晨起時(shí)行房事

　　行房時(shí)傷氣耗精，房事以后必需經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的休息體力方可恢復(fù)。中醫(yī)認(rèn)為，晨起時(shí)陽(yáng)氣漸升，陰氣漸降，此時(shí)行房易使機(jī)體的陽(yáng)氣受到戕伐，可致終日精神萎靡不蹶。

　　4、醒后立刻進(jìn)食

　　早晨的胃，還處于半休眠狀態(tài)，至少需要半小時(shí)才能蘇醒。同時(shí)，早晨唾液的分泌也極少，胃液分泌也不充分。在這種情況下，倘若立刻進(jìn)食，或再吃一點(diǎn)難以消化的脂肪，就易引起消化不良。

　　因而，晨起后最好先喝一杯水，休息半小時(shí)后再進(jìn)食。

（責(zé)任編輯：唐展）