看《紅樓夢》賈母80歲高壽的5大秘訣

　　《紅樓夢》中的賈母作為賈府的“老祖宗”，為人和善、寬容。一次，她對劉姥姥說：“不過嚼得動的吃兩口，睡一覺;悶了時，和這些孫子孫女兒玩一會子就完了�！鼻鞍刖渲v的是隨緣，后半句說的是精神上的自我調(diào)節(jié)，是典型的B型性格。

　　精神上的自我調(diào)節(jié)

　　賈母活到80多歲，在當時算長壽了。這是因為B型性格者情緒穩(wěn)定，溫和樂觀，不愛爭辯，不易急躁;內(nèi)心平和，性格隨和，能以平常心對待挫折和困難，社會適應能力好;處事從容不迫，易知足，容易感到幸福。B型性格者說話不像A型性格者那么快、音調(diào)也不高，舉止神態(tài)都相對悠閑。

　　B型性格是相對健康的一種性格。這種不溫不火的性格特征讓他們能抗壓，神經(jīng)內(nèi)分泌功能較少發(fā)生紊亂，發(fā)生心腦血管疾病的危險性也較低。

　　研究表明，長壽人群中，B型性格者占83%。由于這種性格的人更能從容不迫地應對現(xiàn)實中的人和事，因此即使患病，也容易痊愈。

　　想要長壽?來看這5大秘訣：

　　1.喝茶前進行充分攪拌。茶中富含的抗氧化劑(多酚)有助于人體抵御心臟病、癌癥和過早老化。以色列學者進行的一項研究發(fā)現(xiàn)：適量飲茶的人比不經(jīng)常飲茶的人要活得長。需要記住的是：喝茶之前要充分攪拌茶水，研究顯示這種方法能讓茶水多釋放出15%的抗衰老成分。

　　2.每天早上單腿輪換站立。這聽起來有些奇怪，但每天早上穿衣服的時候單腿輪換站立會迫使身體保持平衡，增強支撐脊柱的核心肌肉群(后背、骨盆和腹部)力量。理療醫(yī)師認為：對于保持身體活躍、預防跌倒和上了年紀后避免骨折來說，這個簡單的動作具有顯著的長期功效。

　　3.每天吃3個核桃。美國斯克蘭頓大學近期的研究顯示：核桃是最健康的堅果，因為它含有效力最強的能抗疾病和抗衰老的抗氧化劑。每天吃3個就能充分受益。

　　4.每天曬太陽。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，英國有50%的人缺乏維生素D(這種營養(yǎng)元素是由陽光對人體皮膚照射后形成的)，缺乏維生素D會增加人們患上許多潛在致命性疾病的風險。英國腫瘤研究基金會建議，人們應在每天中午前后曬太陽15-30分鐘，同時確保自己不會被曬傷，否則健康功效就會前功盡棄。

　　5.每晚用牙線清潔牙齒。多項研究證實牙齦疾病與人們患上其他疾病(包括心臟病、糖尿病和某些癌癥)的風險增加之間存在關聯(lián)。所以，牙科專家建議人們每晚都要清潔牙齒。

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