老年人吃什么零食好

　　原標(biāo)題：老人平時(shí)吃什么零食好呢?

　　老人的飲食很重要，可是零食也不可缺少。為什么呢?老人的消化系統(tǒng)的消化能力也在隨著年齡的增大而逐漸衰退，正餐不能吃的過(guò)多，那么在半晌的時(shí)候，零食就不可或缺了。看看老人應(yīng)該吃些什么零食好呢。

　　老人對(duì)零食更有需求

　　什么是零食呢?零食對(duì)主食、副食來(lái)說(shuō)，雖然不占主要位置，但在生活中也不能缺少，老年人由于生理功能衰退的原因，更需要零食來(lái)充饑、刺激味覺(jué)和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。因此，不少老年人身邊都備有零食盒。廣義上說(shuō)，凡是糕、餅、糖果、炒貨、水果等都屬零食范疇。但選購(gòu)適合老人的零食卻是很有講究的。

　　易消化咀嚼最好

　　選購(gòu)既容易消化、咀嚼又有香味的糕餅，如巧克力布丁以及市場(chǎng)上適合糖尿病患者的無(wú)糖蘇打餅干等，既方便食用，又能保存。盡量少買(mǎi)或不買(mǎi)奶油蛋糕、月餅等重油、重糖、不易保存的食品。

　　老人零食口味可濃

　　由于老年人的味蕾衰退，故口味要求較濃，因此常喜歡嘗嘗蜜餞、炒貨類食品，如烏龍茶梅、蠶豆酥、葵花籽、小花生等。

　　柿餅、金橘餅物美價(jià)廉

　　你知道嗎?傳統(tǒng)的金橘餅、柿餅不僅價(jià)廉，而且具有醫(yī)療輔助作用。如金橘具有生津利咽、理氣化痰、健脾消食作用，對(duì)老年人的胸悶不適、咳嗽痰多、消化不良等都有益。而柿餅也具有止咳化痰和通便作用，對(duì)高血壓、慢性支氣管炎、動(dòng)脈硬化等有保健作用。

　　零食雖好也不能多吃

　　養(yǎng)生網(wǎng)專家提醒廣大的老年朋友：零食雖然好吃，但也不能多吃。特別是對(duì)于消化能力本來(lái)就較差的老年朋友來(lái)說(shuō)，吃零食更應(yīng)該謹(jǐn)慎，不能想吃飯一樣追求七八分飽。有事沒(méi)事吃一個(gè)兩個(gè)就好了。

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