秋天養(yǎng)生喝水是大事小心疾病纏身

　　喝水是生活中最常見的養(yǎng)生方式，通過喝水能夠保證身體的新陳代謝，很多人都會說在夏天應(yīng)該多喝水，夏天天氣炎熱，身體水分蒸發(fā)較快，多喝水能夠很好的保證新陳代謝，因而不少人會在夏天多喝水，其實不然，喝水是不分季節(jié)的，在秋天也是需要多喝水的，經(jīng)常喝水對于身體是有好處的，下面就有小編簡單的描述一下，在秋天是要喝水的，科學的喝水是能夠讓你遠離疾病的。>>>廚房這一調(diào)味品吃多會頭痛

　　一、不喝水傷肺

　　進入秋天不少注重養(yǎng)生的人會開始養(yǎng)肺了，特別是對于老年人來說更要把肺養(yǎng)好，秋天是適合養(yǎng)肺的季節(jié)，在秋天養(yǎng)肺對于健康是有幫助的。

　　這是因為秋天沒有了夏天的濕熱，多了幾分干燥，這樣的干燥是容易造成身體水分的蒸發(fā)，不少人在秋天會感覺到皮膚變得瘙癢、干燥，這些都是水分缺失的緣故。

　　天氣干燥還表現(xiàn)在肺部、腎臟部位變得極為敏感，出現(xiàn)咽喉腫痛是常見的病癥。

　　對于肺部來說，是容易受到疾病感染的。

　　很多人在秋天會感覺到呼吸不通暢，這是因為肺部是喜潤而厭惡干燥，肺部作為呼吸過程中必須要參與的器官是影響到呼吸的。

　　因而在秋天要保護好肺部，以免肺部發(fā)生不必要的傷害，例如，在秋天是容易造成肺病的發(fā)生。

　　這樣的保護過程，喝水是不可少的，在喝水的過程中能夠很好濕潤一下肺部。

　　現(xiàn)在的空氣是很差的，在空氣中隱藏著很多細菌，這樣的細菌會隨著呼吸進入口腔，給身體造成很大的傷害，對于肺部來說，造成肺部感染也是常見的癥狀。

　　而喝水是能夠很好的滋潤肺部，在呼吸過程中，對于吸進身體的空氣能夠把雜質(zhì)排出體外。

　　因此，在秋天一定要多喝水，以免肺部造成不必要的感染，同時，對于呼吸道困難的朋友，在秋天要注意保暖。

　　二、不喝水傷害皮膚

　　上面說到在秋天不喝水對于皮膚傷害是很大的，下面就具體的來說說在秋天該如何正確喝水，在秋天多喝水是能夠滋潤皮膚。

　　秋天天氣干燥，在皮膚上是表現(xiàn)的最明顯，作為身體最大呼吸器官皮膚暴露在空氣中，在進行呼吸的過程中是會把身體的雜質(zhì)排出體外的。

　　但是，當身體水分減少，同時，身體水分蒸發(fā)較快就會使得皮膚表現(xiàn)為干燥，瘙癢是不少人在這個時節(jié)面臨的皮膚病，要是不抓緊治療還會造成皮膚炎癥。

　　而在喝水的過程中是能夠很好的補充身體的水分，對于血液的流動是有幫助的，同時對于新陳代謝是有好處的。

　　在秋天喝水的量甚至比夏天還要多，在喝水的過程中盡量選擇溫開水，這樣的水溫對于身體的調(diào)節(jié)是有幫助的，同時，對于潤肺是有好處的。

　　因此，在秋天可以多喝水來滋潤皮膚。

　　三、不喝水免疫力下降

　　以現(xiàn)在的季節(jié)來說，在夜間睡眠的時候明顯感覺到溫度有所下降，喜歡裸睡的朋友這個時候就要多多注意了，在秋天入睡的時候不要裸睡了，并且要找一個薄被把身子蓋住。

　　初秋夜晚的溫度比之白天要下降幾度，這樣的溫度下降是會使得身體水分蒸發(fā)加快。進而表現(xiàn)身體免疫力下降，細菌會在不知不覺中進入身體，造成疾病。

　　不少人在早上起床會感覺到呼吸不通暢，嗓子沙啞，這些是脫水的情況，而在早起喝水的過程中能夠很好的幫助身體進行補水。

　　同時對于身體的免疫力有很好的增強，會有效的殺滅細菌，對于免疫力有很好的提高。

　　因此，在秋天早上起床之后可以喝一杯溫水。

　　四、運動后喝水要注意

　　秋天是適合運動的季節(jié)，這是因為秋天微涼，沒有了夏天的炎熱，多了幾分涼意，這樣的溫度對于運動、鍛煉身體是非常有幫助的。但是，在運動后，喝水也是有禁忌的，要是不注意的話，是會造成疾病纏身的。

　　不少人會享受運動后的大暢淋漓的感覺，這是因為運動屬于解壓的一種，通過運動能夠很好的幫助身體進行解壓。

　　在運動過后不少人會喝狂喝水，這樣的動作要不得，很容易傷害到胃部的。這是因為在運動后喝冷飲是會讓腸胃的溫度下降，對于胃液有沖淡的作用，會引起消化不良，嚴重的時候還會引起急性胃炎的發(fā)生。

　　在運動過后喝水要小口的喝，這樣是會讓水慢慢的滋潤肺部、胃部，對于肺部、胃部沒有太大的刺激。

　　同時，運動過后不要喝大量的碳酸飲料，以免肺部造成不可預知的傷害，這是因為在碳酸飲料中有很多二氧化碳，二氧化碳是會造成肺部擴大的。

　　因此，在運動過后可以通過喝水來補充能量，并且喝水的速度要緩慢，不能快速的喝水，對于碳酸飲料要杜絕飲用。

　　結(jié)語：通過上面關(guān)于喝水的簡單描述，相信大家對于喝水有了更多的了解，喝水是生活中最常見的生活方式，通過喝水能夠達到保健身體的功效，在秋天更要多喝水。希望大家要多多注意，在以后的生活中要多喝水，通過多喝水達到養(yǎng)生保健的功效，達到一個健康的身體。

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