晨練后能否再睡“回籠覺(jué)”

　　所謂回籠覺(jué)，就是在起床后，覺(jué)得困意十足又回到床上補(bǔ)眠的過(guò)程。對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，平時(shí)工作太忙，生物鐘又是固定的，在節(jié)假日或者是周末，睡一場(chǎng)回籠覺(jué)也是一種享受呢。

　　睡回籠覺(jué)其實(shí)是有好處的，對(duì)于上夜班或者通宵的人來(lái)說(shuō)，睡個(gè)回籠覺(jué)可以補(bǔ)充睡眠，恢復(fù)體力。另外，對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)，在晨醒后，大腦并沒(méi)有馬上就處于正常的興奮狀態(tài)，所以這個(gè)時(shí)候大腦的高級(jí)中樞就會(huì)發(fā)出重新進(jìn)入淺睡眠狀態(tài)，即提醒你睡個(gè)回籠覺(jué)恢復(fù)恢復(fù)。當(dāng)真正醒來(lái)后，大腦神經(jīng)活動(dòng)經(jīng)過(guò)重新調(diào)整，一些處于抑制狀態(tài)的大腦神經(jīng)才會(huì)開(kāi)始活躍或興奮，最終才會(huì)真正清醒。

　　但是，有些老人在晨練后喜歡回家補(bǔ)上一個(gè)“回籠覺(jué)”，認(rèn)為這樣才能夠勞逸結(jié)合，能更好地休息養(yǎng)神。殊不知這樣并不利于健康。

　　經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的晨練后，人體全身器官的功能都會(huì)由緩慢逐漸加速，并引起神經(jīng)系統(tǒng)的興奮增強(qiáng)，由此四肢活動(dòng)靈活，思維敏捷活躍，如果這時(shí)去睡回籠覺(jué)，躺在床上不但不能馬上進(jìn)入睡眠狀態(tài)，同時(shí)因晨練產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物乳酸等不易消除，反而使人感覺(jué)四肢松軟乏力，精神恍惚。

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