老中醫(yī)的忠告：長壽恪守“九不過”

　　凡事都有度，養(yǎng)生這件事也不例外。“不過度”就意味著節(jié)制，國家級名老中醫(yī)、湖北省中醫(yī)院涂晉文教授告訴《生命時報》記者，日常生活中的一些細節(jié)，只要長期堅持并且把握好度，就能強身健體、延年益壽。大家不妨對照試試。

　　衣不過暖： 穿衣戴帽不要過于暖和，也不可過于單薄，過暖容易感冒，過冷容易受寒。

　　食不過飽： 吃飯不要過飽，粗細都吃，葷素相兼。

　　住不過奢： 要隨遇而安，居室富麗堂皇易奪心志而變質(zhì)。

　　行不過富： 身體健康允許，盡量以步代車。如出門必乘車，日久腿腳就要失去靈便。

　　勞不過累： 勞動的強度是有限的，超過負荷量容易造成身體傷害。每日工作8小時，8小時外適當?shù)匦蓍e，勞逸結(jié)合很必要。

　　逸不過安： 終日無所事事，會喪失對生活的情趣而心灰意懶，所以即使退休在家，也應勤于動腦，散步聊天、寫字作畫、下棋看戲等，心情由此舒暢，益于延年增壽。

　　喜不過歡： 人逢喜事精神爽。但是喜不能過頭，“過喜則傷心”，古人范進中舉后變瘋，即為過喜所致。

　　怒不可暴： 有不順心和煩惱的事，不要生氣惱怒。怒則傷肝，傷肝就要發(fā)病。要有涵養(yǎng)，樂觀處世。

　　名不過求： 名不過求、利不過貪，能給人帶來平淡的幸福感。

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