艾葉加鹽泡腳的好處

　　原標(biāo)題：艾葉加鹽泡腳的好處 泡腳小秘訣

　　風(fēng)呼呼的吹，寒冷的冬天，艾葉加鹽泡腳真是一個不錯的選擇，它能幫助我們趕走了一天的疲勞，還有人會問還有哪些好處呢?還有哪些比較好的泡腳方法呢?今天為大家準(zhǔn)備好了，請閱讀下面的內(nèi)容。

　　艾葉加鹽泡腳的好處

　　民間有一種這樣的說法，艾葉可以治百病，從這就可以看出艾葉在人們心中地位有多高了，還有的人吃艾葉養(yǎng)生，用艾葉水洗澡祛濕的傳統(tǒng)。

　　

　　艾葉加鹽：適用上焦有火,經(jīng)常眼紅,牙痛,咽痛,性急愛生氣,急噪心煩, 上火下寒,腿腳腫脹、消炎殺菌、殺菌止癢。

　　洗泡前在腳盆中放10克食鹽，再加溫水至雙腳感到溫?zé)崾孢m為度，要浸到腳背以上，并將雙腳在水中不斷相互摩擦，不斷加入熱水以保持足夠的溫度，浸泡時間一般在15分鐘左右。

　　泡后，擦完雙腳，用手指按摩腳部雙涌泉穴各360次。

　　長期下來會有很好的止癢效果。

　　泡腳小秘訣

　　一般來說，泡腳的水溫不宜過熱，也不能太涼，以40℃左右為宜。

　　水溫過高不僅容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥、皸裂;

　　可以使足部的血管過度擴(kuò)張，血液更多的下涌，使大腦等器官供血不足。

　　體質(zhì)虛弱的人還可能會因腦部供血不足而頭暈，甚至昏厥。

　　泡腳的最佳時間是在每晚7 ～ 9 點。

　　此時正是腎經(jīng)氣血最衰弱的時候，選擇在這個時候泡腳，足底血管會因為溫水的刺激而擴(kuò)張，有利于活血，進(jìn)而加速全身血液循環(huán)，達(dá)到滋養(yǎng)肝腎的目的。

　　最近在上班族中流行早晨泡腳的時尚。

　　早上泡腳方法很簡單，就是在40℃左右的溫水里，浸泡5 ～ 10 分鐘。

　　也可以同時用雙手按摩腳底、腳趾間隙。

　　為保持水溫，也可以分三五次加入熱水。

　　如果早上時間不充裕，加一次熱水即可，或者只做一做按摩，都有一定的效果。

　　在泡腳后最好喝一杯溫水，可以促進(jìn)人體新陳代謝。

　　如果條件允許，最好在水杯里放入菊花或者枸杞，可以取得清肝、養(yǎng)肝的療效。

　　泡腳時間不宜太長，以30 分鐘左右為宜，每天或隔一天泡一次都可以。

　　很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了，有的人甚至可以泡一兩個小時，這是不對的。

　　因為泡腳的時候，人體血液循環(huán)加快，心率也快，時間太長會增加心臟負(fù)擔(dān)，引發(fā)心慌、出汗多等癥狀，因此要特別提醒老年人，泡腳時間應(yīng)該短一些，以20 分鐘為最佳。

　　一般來說在我們太飽或者太餓的時候都不是那么的適合泡腳，在太飽太餓的情況下泡腳很容易加快我們身體的血液循環(huán)，時間久了就有可能讓泡腳者本身出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５臓顩r。

　　其實，最適合泡腳的時間是在睡覺一小時之前，睡覺一小時之前泡腳可以讓我們的肝臟更好的排毒。

　　如何泡腳最好

　　1.生姜

　　祛寒：生姜在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為生姜能夠刺激毛細(xì)血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。

　　怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。

　　需要注意的是，用生姜泡腳并不是將生姜放入熱水中泡一會兒，而是一般取15―30克的生姜(約為中等大小的姜半塊)，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。

　　煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。

　　泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。

　　生姜中的藥用成分有許多是小分子物質(zhì)，蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發(fā)。

　　半塊姜的用量是對于一般家庭用來泡腳的盆裝上半盆水的量而言。

　　如果泡腳用的水量較多，或是怕冷的癥狀比較重，可酌情增加姜的用量。

　　用生姜水泡腳一段時間后，怕冷的癥狀一般能夠得到一定程度的改善。

　　2.桂皮

　　消腫：桂皮，又稱肉桂、官桂或香桂，它與花椒都是家庭中常用的香料，二者都有溫腎陽的作用。

　　用他們泡腳，對于因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。

　　腎源性水腫是由于腎臟功能問題或出現(xiàn)疾病而引起的水腫。

　　一般首先發(fā)生在組織疏松的部位，如眼瞼或面部、足踝部，以早晨起床時最為明顯，用手指按壓水腫部位的皮膚可出現(xiàn)凹陷。

　　如果出現(xiàn)了腎源性水腫，可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小塊)煮后泡腳，煮法同煮生姜的方法。

　　連續(xù)用此法泡腳能夠起到一定的消腫作用。

　　如果先從身體的下垂部位(如腿)開始出現(xiàn)水腫癥狀，逐漸發(fā)展到身體其他部位，則可能是由于心臟功能問題而導(dǎo)致的心源性水腫。

　　這種水腫可以選用前面提到的生姜煮水來泡腳，可以促進(jìn)下肢血液循環(huán)，從而達(dá)到輔助減輕水腫的目的。

　　3.紅花

　　防凍瘡：紅花是一種婦科常用中藥，它能夠活血通經(jīng)，祛淤止痛。

　　冬季容易發(fā)生凍瘡和皮膚皴裂的人在秋季應(yīng)該提早用紅花泡泡腳，可以起到很好的預(yù)防作用。

　　取紅花10-15克(大約一小撮)按之前提到的方法煮水泡腳，能夠預(yù)防和改善凍瘡。

　　每到冬天，有人的手腳經(jīng)常會發(fā)生皴裂和破皮，但是一旦出現(xiàn)這種情況，又需要很長時間恢復(fù)。

　　選擇用紅花來泡腳，也可以在一定程度上預(yù)防這種情況的發(fā)生。

　　總結(jié)：忙碌的工作或者繁重的學(xué)業(yè)，給我們的生活帶來了很多的壓力，當(dāng)每天回家泡腳的時候，可以根據(jù)自己的需求，在水中添加一些生姜、桂皮、紅花來泡腳，它們都有不同的功效。

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