保護(hù)肝臟的食物

　　原標(biāo)題：常見(jiàn)保護(hù)肝臟的食物有哪些

　　肝病患者想要身體康復(fù)，不僅要治，更需要養(yǎng)。下面介紹了常見(jiàn)保護(hù)肝臟的食物。

　　常見(jiàn)保護(hù)肝臟的食物有哪些?

　　合理的飲食對(duì)肝臟很有好處，而有些食物是有保護(hù)肝臟作用的哦。

　　1、富含維生素A的食物。肝臟是人體儲(chǔ)存維生素的“倉(cāng)庫(kù)”，研究表明，維生素A能保護(hù)肝臟，阻止和抑制肝臟中癌細(xì)胞的增生，有抗肝癌的功效。所以，可適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓�維生素A的食物來(lái)保護(hù)肝臟，如胡蘿卜、番茄、菠菜、動(dòng)物肝臟、金槍魚(yú)、乳制品等。

　　2、世界衛(wèi)生組織(WHO)向公眾推薦了最著名的7種“愛(ài)肝食物”：白薯、玉米、海帶、蘋(píng)果、牛奶、洋蔥、冬瓜。這些食物因阻止體內(nèi)脂肪堆積最有力，而榜上有名。

　　怎么保護(hù)我們的肝臟?保護(hù)肝臟的食物又有哪些?白薯、玉米、蘋(píng)果、富含維生素A的食物等都可以保護(hù)我們的肝臟哦。

　　怎么來(lái)保護(hù)我們的肝臟?

　　一、少熬夜、保證足夠充足的睡眠時(shí)間�，F(xiàn)在很多人都有熬夜的壞習(xí)慣，殊不知這其實(shí)對(duì)肝臟的傷害是非常大的。肝臟排毒的時(shí)間在晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，這時(shí)候你如果不睡覺(jué)，對(duì)肝臟的傷害有多大是可想而知的。

　　二、保持好的飲食習(xí)慣。食物與肝臟的關(guān)系很大，想要保護(hù)好肝臟，要從日常的飲食習(xí)慣做起，注意飲食衛(wèi)生、均衡飲食，多吃新鮮水果和蔬菜，少吃一些過(guò)油、過(guò)辣的刺激性食物。

　　三、戒煙戒酒。煙里邊的尼古丁，酒精里的乙醇，它們對(duì)肝臟是很不利的，容易造成酒精肝和肝癌。所以想要保護(hù)好自己的肝臟，最好要戒煙戒酒。

　　四、不要亂吃藥。吃進(jìn)去的藥物都必須經(jīng)過(guò)肝臟解毒，因此除了醫(yī)師的處方藥，不要隨便吃其他的藥物，所謂“是藥三分毒”啊!

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