長期便秘怎么辦

　　原標(biāo)題：老人便秘怎么辦 老人長期便秘的食療

　　老人長期便秘怎么辦，食療是一個(gè)非常好的治療選擇。日常生活中，想要預(yù)防以及治療便秘，那么多吃一些具有潤腸道便作用的食物是非常有必要的，今天小編就來為大家推薦老人長期便秘食療方法，一起來看看吧!

　　老人長期便秘食療

　　相比于成年人來說，老年人更加容易出現(xiàn)便秘的情況，這是因?yàn)殡S著年紀(jì)的逐漸增長，老年人身體機(jī)能在不斷的下降，所以腸胃的消化吸收能力也在不斷的降低，這就更加容易出現(xiàn)便秘。想要治療便秘，吃藥打針并不是一個(gè)好選擇，因?yàn)檫@容易出現(xiàn)其他的副作用。專家建議，使用食療的方法治療便秘是一個(gè)非常方便并且有效的方法。具體的老人長期便秘食療方法如下：

　　第一：每天晚上睡覺之前吃兩三根香蕉。

　　第二：每天早上的時(shí)候空腹喝一杯淡鹽水或者是蜂蜜水，鹽水不能夠太咸，最好能夠在喝的時(shí)候感覺到咸味是最好的。

　　第三：將黑芝麻粉、大米粉準(zhǔn)備好，加入適量的清水和冰糖，放入鍋中煮開，然后直接喝湯。

　　第四：將菜籽成粉末，然后每天吞服三次。

　　第五：纖維素療法，纖維素在我們的腸胃之中并不容易被身體所消化吸收，并且還能夠吸收大量的水分，然后在排出體外的時(shí)候就能夠充分的軟化大便，并且增加腸胃之中的容物，這就能夠起到非常好的潤腸作用，對于預(yù)防便秘有著非常好的效果。所以說，日常生活中應(yīng)該多吃一些纖維素含量非常豐富的食物，例如粗糧、芹菜、菠菜、黃瓜、海帶以及胡蘿卜等等，這些都是非常好的選擇。

　　第六：潤腸療法，便秘患者可以直接生吃一些含有大量膠質(zhì)的食物，例如蘋果、香蕉、西紅柿等等，這樣也能夠起到非常好的預(yù)防以及治療便秘的作用。如果患者便秘的問題比較嚴(yán)重，那么可以在上廁所之前的一個(gè)小時(shí)作用服用一些蜂蜜水，這樣能夠有效的稀釋大便。

　　第七：油脂療法，服用一些植物油能夠起到治療便秘的作用，例如花生油以及菜籽油等等。這些植物油不僅能夠直接起到潤腸的作用，同時(shí)在進(jìn)入我們體內(nèi)之后能夠產(chǎn)生脂肪酸，這種物質(zhì)能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。所以，老人長期便秘食療可以食用植物油，特別是在炒菜的時(shí)候加入一些菜籽油或者是花生油，這樣在煮開之后所產(chǎn)生的脂類就能夠起到治療便秘的作用了。

　　第八：米湯蜜蛋花，將一份熱米湯準(zhǔn)備好，然后加入適量的蜂蜜以及一個(gè)雞蛋，這樣攪拌均勻之后等待十五分鐘之后就可以服用了。專家建議，這種便秘食療方法最好能夠在每天早上起來的時(shí)候服用，效果更佳。

　　第九：木耳鵪鶉蛋，將木耳、鵪鶉蛋、冰糖準(zhǔn)備好，將白木耳放入清水之中浸泡十二個(gè)小時(shí)，然后將木耳洗干凈之后放入鍋中，加入準(zhǔn)好的冰糖去皮之后的鵪鶉蛋，然后一起燉煮，煮熟之后就可以服用了，每天早上空腹的時(shí)候吃一次。

　　第十：芝麻粥，將芝麻以及粳米還有蜂蜜準(zhǔn)備好，將準(zhǔn)備好的芝麻放入鍋中翻炒熟，將粳米和清水一起熬煮成粥，大約八成熟的時(shí)候加入準(zhǔn)備好的芝麻以及蜂蜜，攪拌均勻煮熟之后就餓可以了，每天早晚的時(shí)候各吃一次。

　　第十一：百合粥，將百合以及蜂蜜準(zhǔn)備好，將百合放入鍋中，加入適量的清水著稱糊狀，再加入蜂蜜攪拌均勻之后就可以起鍋服用了。

　　第十二：紅薯粥，將紅薯以及粳米準(zhǔn)備好，將紅薯去皮之后洗干凈然后切成小塊備用，然后將準(zhǔn)備好的紅薯以及粳米加入適量的清水一起熬煮成粥，每天早晚各吃一次。

　　第十三：蜂蜜飲，將蜂蜜和開水一起沖服，可以經(jīng)常喝，并沒有限制。

　　在出現(xiàn)老人長期便秘情況的時(shí)候，很多人都是選擇多吃水果。但是你知道嗎，并不是所有的水果都是具有預(yù)防以及治療便秘的作用，事實(shí)上我們都知道雪梨香蕉以及水果具有防治便秘的作用，但是一些涼性水果卻是應(yīng)該少吃，因?yàn)檫@對于身體的傷害是比較大的，同時(shí)對于便秘也是不具備多大的治療效果。

　　專家告訴我們，老年熱便秘很多都是屬于虛癥，這是因?yàn)殡S著年紀(jì)的不斷增加導(dǎo)致的體內(nèi)陽氣衰弱，最直接的就是大多數(shù)的老人都會(huì)出現(xiàn)不同程度的脾腎陽虛的情況。如果這個(gè)時(shí)候盲目的多吃一些雪梨以及香蕉這些涼性的水果，那么就會(huì)出現(xiàn)病情加重的情況，同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)患者胃寒以及腹痛的情況。所以，老人便秘一定要選擇正確的治療方法。

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