吃荔枝有什么好處

　　原標題：吃荔枝有什么好處 適量食用改善失眠健忘

　　夏季的到來，也意味著諸多水果可以讓大家一飽口福，荔枝則是其中最受大家歡迎的水果之一，可是大家知道食用荔枝對人體有什么益處么?食用荔枝該注意些什么呢?接下來小編就給大家一一介紹這些信息，希望有助于大家健康的食用荔枝。

　　1、荔枝所含豐富的糖分具有補充能量，增加營養(yǎng)的作用，研究證明，荔枝對大腦組織有補養(yǎng)作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥狀;荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，有助于增強機體免疫功能，提高抗病能力;

　　2、荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用;

　　3、荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更加光滑。

　　4、果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效;核具有理氣、散結(jié)、止痛的功效;可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時有補腦健身，開胃益脾，有促進食欲之功效。

　　孕婦可以吃荔枝嗎 孕婦吃荔枝注意事項

　　1、荔枝為溫性食物，長期大量的使用，易引起上火，還會引起高血糖，這樣就容易導致胎兒巨大，體重可達4千克甚至更多，容易并發(fā)難產(chǎn)、滯產(chǎn)、死產(chǎn)、產(chǎn)后出血及感染等。因此孕婦吃荔枝要適量，孕婦吃荔枝每次以100—200克為宜。

　　2、荔枝含豐富的糖分，因此妊娠糖尿病的孕婦要禁止吃荔枝，荔枝含糖份很高，對于孕婦來說還要防止糖尿病。

　　3、孕婦不要空腹吃荔枝，最好是在飯后半小時再吃。

　　4、原本有潰瘍性結(jié)腸炎、荔枝過敏、熱性便秘和痤瘡、上呼吸道感染和咽喉炎、牙齦腫痛、糖尿病的患者吃荔枝要相當謹慎。陰虛火旺或陽亢的孕婦不要吃，以免加重陰虛或陽亢所致的咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等。

　　5、孕婦在懷孕期間，體虛火旺，應避免吃容易上火的東西，而荔枝含熱量高，容易導致上火。

　　荔枝品種

　　一、水晶球

　　是增城名貴品種之一。荔城街槎岡村有一株450齡的老樹。清宣統(tǒng)《增城縣志》載：“槎岡水晶球一種亦美，量不減掛綠”。八十年代初，不樓鎮(zhèn)九益大隊一么人果園由槎岡老樹取枝條繁殖了一批水晶球小樹很有希望，其余三江、福和、荔城、沙浦、中新等地均有小量載種。

　　水晶球葉披針形或橢圓狀披針形;果近心形，中等大，平均單果重18克;果皮薄，淡紅帶黃，龜裂片大而稍凸，裂片峰尖剌手，裂紋淺，縫合線不明顯;果肩微聳、果肉透明乳白色，肉質(zhì)特別爽脆，味清甜帶微香，可食率83.3%，含可溶性固形物18.5%——21.5%，100毫升果汁含維生素C24.42毫克，酸0.12克，大部分小核，平均生0.63克。3月下旬開花，6月下旬果熟。肉質(zhì)爽脆、清甜，核小、品質(zhì)甚優(yōu)，座果率高、豐產(chǎn)。很有推廣價值。

　　二、妃子笑

　　為主要早熟優(yōu)良品種，1998年種植面積41,210畝，占荔枝種植面積的23.19%。各鎮(zhèn)、街均有栽培，尤沙浦、中新、福和、朱村最多。果樹長勢壯旺，樹冠疏散，枝條粗硬，葉片細長;花序大，花枝細長;果大，近圓形或卵形，單果重23.5—31.1克，果皮淡紅帶綠，皮薄，龜裂片凸起，裂片峰細密，銳尖而剌手，縫合線不甚明顯;果肩一邊高，一邊平而闊;果肉乳白色，多汁，清甜有香味，可食率79.4%——82.5%，含可溶性固形物18.4%—19%，100毫升果汁含維生素C46.2—60.28毫升，酸0.23—0.35克;種子長卵形，多不飽滿，平均重1.4克。3月中旬—4月上旬開花，6月上、中旬果熟。

　　妃子笑果大，肉厚、色澤鮮艷，核小、爽甜、品味優(yōu)良，最宜鮮食。

　　易成花，但花量大，花粉發(fā)芽率低，座果率較低，需經(jīng)處理花穗來提高座果率。

　　三、犀角子

　　為中熟種。栽培數(shù)量不多，荔城街廖村、金星村等地有少量栽培。其特性與妃子笑相似，但葉似比妃子笑稍大。植株生勢旺盛，枝條粗壯;葉長橢圓狀或披針形，先端漸尖，葉緣略向內(nèi)卷;果長卵形或長心形，單果重20.5—29.8克;果皮暗紅帶綠，龜裂片凸起，裂片峰尖銳，裂紋深，縫合線明顯;果肉白蠟色，肉質(zhì)軟滑，多汁，味甜有香味，近果蒂處果肉有微澀味，可食率81.6%，含可溶性固形物19%;種子多退化。3月開花，6月下旬果熟。

　　該品種果大、肉厚、核小，品質(zhì)、風味好，但花量大，座果率較低，豐產(chǎn)、穩(wěn)定性較差，需進行處理花穗提高座果率。

　　結(jié)語：荔枝是夏季非常好的水果佳品，也是廣受大家喜愛的。但是食用荔枝是有很多需注意的地方的，雖然其營養(yǎng)價值很高，對人體有諸多益處，但是食用太多也是會危害身體健康的，所以大家要適量食用即可，這樣才能既解暑又健康。

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