雙十一來臨 常用養(yǎng)生食品買買買

　　如今的電商真堪稱是“萬能”，從大件家具到時令蔬菜都能買到，更是把11月11日光棍節(jié)硬生生變成了購物節(jié)，無論如何，能讓消費者獲得便利和實惠就該點贊，眼看著雙十一就要到了，大家可以趁此機會買一些健康養(yǎng)生又可以長期存放的食材回家，既過了買買買的癮又有助于身體健康，一舉兩得。

　　豆類

　　豆類有七大保健功效：延緩衰老、降血壓、預防癌癥、降低膽固醇、預防過量飲食、改善腸道菌群、殺滅真菌，也可協(xié)助他汀類藥品的效用，降低膽固醇對血管的傷害，有助于維持身體健康。豆類本身含有的水分較少，曬干封存后可以存放一年以上。

　　堅果

　　大部分堅果都含有豐富的不飽和脂肪酸，可以調(diào)節(jié)血脂，增強人體免疫力，長期食用堅果可以提升智力，保護心腦血管，抑制腫瘤細胞生長。堅果外皮堅硬，可將堅果仁與外界隔離，放在陰涼處可保存半年左右。

　　中藥材

　　雪耳、冬菇、枸杞、紅棗這類好吃又健康的中藥材是養(yǎng)生食療永恒的主題，無論是煲湯、做菜、煮糖水都需要用到，買回家后只要保持干燥就可以存放一年以上。

　　蜂蜜

　　蜂蜜是潤燥上品，無論是外用還是內(nèi)服都有非常好的效果。理論上說，蜂蜜可以永久保存，因為含糖量過高，任何細菌都無法生存，但鑒于國內(nèi)蜂蜜都經(jīng)過加工，建議大家按照包裝所示日期進行食用。

　　茶葉

　　茶葉中含有兒茶素、膽甾烯酮、咖啡堿、肌醇、葉酸、泛酸等成分，可以增進人體健康。綠茶解乏、紅茶護心、普洱消食、花茶養(yǎng)顏，不同的茶葉都有不同的養(yǎng)生功效，茶葉的存放也各有不同，綠茶在常溫下可存放一年，紅茶兩年內(nèi)喝完為佳，普洱則無明確規(guī)定，普洱生茶溫濕度合適的話可以永久保存，普洱熟茶?是生茶經(jīng)過人工發(fā)酵制成，存放太久會使茶味流失，對養(yǎng)生功效也有一定影響。

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