燕麥片的功效

　　原標(biāo)題：燕麥片四大神奇保健功效

　　大家都知道燕麥片是一種營(yíng)養(yǎng)又具保健功效的食品，不但有降低膽固醇，預(yù)防心血管疾病的功效，而且燕麥片中的膳食纖維又有促進(jìn)排便功效，可說(shuō)是關(guān)注健康的朋友必備。而燕麥片除上述功效，還有一些神奇保健功效。

　　眾所周之，燕麥片是最好的早餐之一。據(jù)美國(guó)《健康》雜志最新報(bào)道，燕麥片還有4種鮮為人知的保健功效。我們一齊看看燕麥片的功效在哪!

　　1.毛孔清潔師

　　紐約市皮膚科專(zhuān)家推出的“燕麥片面膜”，可有效清除毛孔污漬。

　　具體做法：半杯燕麥片+半杯熱水+1/4杯蜂蜜，用食物攪拌器攪勻，冷卻后涂抹面部，等待10分鐘后用清水洗凈即可。

　　2.減肥好助手

　　美國(guó)《健康》雜志建議，用燕麥面取代常規(guī)面粉，家中自制餅干、煎餅或面包等。此法有助攝入雙倍膳食纖維，而且熱量更低，所以更容易產(chǎn)生飽感，有助成功減肥。

　　3.運(yùn)動(dòng)推進(jìn)器

　　英國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)前吃點(diǎn)燕麥薄煎餅，鍛煉效果的確更好。

　　最新研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)前3小時(shí)吃燕麥片，可提高人體耐力。

　　燕麥可以使用人體更快燃燒脂肪，為肌肉運(yùn)動(dòng)提供能量。

　　4.抗癌好斗士

　　《國(guó)際流行病學(xué)傳染病學(xué)雜志》刊登的一項(xiàng)新研究表明，吃燕麥片早餐有助防止乳腺癌。

　　絕經(jīng)期前女性從燕麥片等全谷食物中攝入大量膳食纖維，可使乳腺癌危險(xiǎn)降低41%。

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