草莓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些？吃草莓可去火調(diào)和脾胃

　　如何挑選草莓呢?草莓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在水果種類(lèi)中是很高的，也是一種極為常見(jiàn)的水果。不過(guò)，要如何挑選到優(yōu)質(zhì)草莓，你是否有竅門(mén)呢?在這里，小編就來(lái)教你挑選草莓的竅門(mén)，快來(lái)學(xué)兩招吧。

　　草莓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　清熱去火。中醫(yī)認(rèn)為，草莓有去火、解毒、清熱的作用，春季人的肝火往往比較旺盛，吃點(diǎn)草莓可以起到抑制的作用。

　　調(diào)和脾胃。草莓最好在飯后吃，因?yàn)樗�含有大量果膠及纖維素，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、幫助消化、改善便秘，適用于食欲缺乏、餐后腹脹、便秘等病癥。

　　滋陰養(yǎng)血。草莓含多種糖類(lèi)、檸檬酸、蘋(píng)果酸、氨基酸、易被人體吸收、達(dá)到補(bǔ)充血容量，維持體液平衡的作用。

　　醒酒功能。酒后頭昏不適時(shí)，可食用鮮草莓100克，有助于醒酒。

　　防癌抗癌。草莓中所含有的鞣花酸能保護(hù)人體組織不受致癌物質(zhì)的傷害，且有一定的抑制惡性腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng)的作用。

　　增白保濕。草莓屬漿果，含糖量高達(dá)6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性，具有美白和滋潤(rùn)保濕的功效。另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面。

　　那么，草莓要如何挑選呢?

　　草莓的選購(gòu)竅門(mén)

　　挑選個(gè)頭兒適中的草莓。這樣的草莓通常不會(huì)“空心”，而且富含水分。需要注意的是，過(guò)于成熟的草莓外觀(guān)局部發(fā)黑，很難保證新鮮度，最好選擇八成熟左右、紅而不軟的草莓，這樣的草莓口感最好。也就是說(shuō)，挑選草莓要堅(jiān)持“三不”原則：不能挑選畸形的，不能挑選個(gè)頭兒特別大的，不能挑選顏色特別紅的。最好選外形勻稱(chēng)、顏色為自然紅且根部葉子處還有一小圈淡白色的果實(shí)。這樣的草莓可以在冰箱里保存兩三天。

　　草莓雖然好吃，也不宜過(guò)多食用哦。

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