每天吃香蕉的12大好處

　　常言道，“每日一蘋果，醫(yī)生遠離我”。然而，據(jù)美國“生物網(wǎng)”最新報道，對老年人而言，香蕉比蘋果對健康更有益。老人每天一根香蕉，有12大好處，有助于預防多種疾病，身體更健康，有助于延年益壽。

　　1.防貧血：富含鐵的香蕉可以刺激血液中血紅蛋白的產(chǎn)生，有助于防治貧血。

　　2.降血壓：香蕉屬于高鉀低鹽水果，可有效降低高血壓，防止糖尿病和心臟病危險。

　　3.防癡呆：研究發(fā)現(xiàn)，吃香蕉有助于提高腦力，改善學習能力，提高警覺度，防止老年癡呆癥。

　　4.防便秘：香蕉含大量水溶性纖維，可維持腸道健康，堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便秘。

　　5.抗抑郁：研究發(fā)現(xiàn)，香蕉中富含的色胺酸和維生素B6進入人體后，可促進人體產(chǎn)生血清素生，于是心情放松，感覺更快樂，減輕或消除抑郁情緒。

　　6.解醉酒：蜂蜜香蕉奶昔具有緩胃和補水補血糖作用，因而可有效解酒。飲酒者可在喝酒之前吃根香蕉。

　　7.防燒心：香蕉具有自然解酸作用，因此吃香蕉和緩解燒心。

　　8.防蚊蟲：用香蕉皮內(nèi)面擦揉蚊蟲叮咬處，可緩解腫脹和刺激。

　　9.解壓力：香蕉中富含的B族維生素有助于平靜神經(jīng)系統(tǒng)。每隔兩小時吃一根香蕉等高碳水化合物有助于控制血糖，避免壓力型狂食癥。

　　10.治潰瘍：香蕉質(zhì)地柔軟潤滑，有助于中和胃酸，防治潰瘍。

　　11.防中風：一根香蕉含鉀400毫克，經(jīng)常吃香蕉可使中風死亡危險降低40%。

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