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藕的作用

時(shí)間:2015-11-23 10:35:55 來源:99健康網(wǎng)

  原標(biāo)題:吃藕有什么好處 女人多吃藕的四大好處

  秋季正是蓮藕的上市季節(jié),這個(gè)時(shí)候的蓮藕營養(yǎng)價(jià)值也最高,女人吃蓮藕有很好的養(yǎng)生保健作用,下面我們來看看女人多吃藕的四大好處。

  

藕的作用

  女人多吃藕的好處

  蓮藕是一種非常常見的食物,不僅吃起來脆脆的,同時(shí)口感也是非常的好,受到了很多人的喜愛。那么你知道嗎,蓮藕不僅味道好,同時(shí)經(jīng)常吃對于我們的身體也是非常有好處的。今天,小編就來和大家一起說說女人多吃藕的好處,一起來看看吧!

  蓮藕受到很多中國人的喜愛,不僅僅是由于它香美味,同時(shí)也由于它出淤泥而不染,在中國的很多詩詞之中都是屬于高潔的象征。秋天正是蓮藕上市的季節(jié),這個(gè)時(shí)候也是蓮藕之中含有營養(yǎng)價(jià)值最高的一個(gè)季節(jié),經(jīng)常服用對于女性具有很好的調(diào)養(yǎng)作用,特別是對于改善氣色效果非常的好。

  中醫(yī)方面認(rèn)為,蓮藕性寒,具有很好的清熱去煩的作用,特別適合那些由于血熱而導(dǎo)致長痘痘上火的女性服用。煮熟之后的蓮藕又變成了性溫,具有很好的滋養(yǎng)胃部以及保健脾胃、養(yǎng)血益氣的作用,是一種很好的滋補(bǔ)食物,特別是一些由于氣血不足還有脾胃虛弱所導(dǎo)致的肌膚干燥。臉色不好的人群可以多吃一些。蓮藕之中的藕節(jié)是一種很好的重要,服用之后能夠起到很好的健脾、養(yǎng)血止血的作用,除此之外還能夠有效的改善氣色,讓我們的身體更加的健康。

  蓮藕的種類有很多,一般情況下分為三種,分別是紅花藕、百白花藕以及麻花藕。從功效中來看,紅花藕由于含有的淀粉比較多,但是水分比較少,所以更加適合煲湯服用;白花藕則是比較的肥大呈現(xiàn)銀白色,肉質(zhì)鮮嫩多汁,并且?guī)в幸还勺犹鹞,最適合生吃;麻花藕則是呈現(xiàn)粉紅色,外表漂亮內(nèi)里的淀粉也是比較多的,適合煮熟之后服用。

  蓮藕的食用方法有很多,除了可以單獨(dú)做菜之外,也可以和其他的食物一起混合搭配服用并且味道以及營養(yǎng)價(jià)值都很好。在日常食用蓮藕的時(shí)候,一定要防止蓮藕變成褐色的,可以將去皮之后的蓮藕放入溶解了少量食醋的清水之中浸泡五分鐘。在炒蓮藕的時(shí)候最好不要用鐵鍋爆炒,也可以一邊炒的時(shí)候一邊加入少量的清水,這樣都能夠有效的避免蓮藕變成褐色。

  女人多吃藕的好處

  第一:有效的提高睡眠治質(zhì)量

  蓮藕是很多人的心頭愛,其中也含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)對于我們的身體很有好處,F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),服用蓮藕能夠有效的提高睡眠質(zhì)量,這是因?yàn)樯徟褐芯哂邪采袂逍牡淖饔茫诿刻焱砩系臅r(shí)候吃一些蓮藕,能夠有效的幫助我們在睡覺的時(shí)候快速進(jìn)入深度睡眠。

  第二:蓮藕能夠養(yǎng)顏美容

  眾所周知,蓮全身都是寶,而蓮藕就是其中的一項(xiàng)。蓮藕具有很好的美容作用,例如當(dāng)我們上火長痘痘的時(shí)候,服用一些蓮藕能夠有效的起到祛痘的作用。除此之外,日常多吃一些蓮藕,能夠令我們的皮膚變得更加的潤滑、有光澤。

  第三:促進(jìn)大腦發(fā)育

  現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常吃蓮藕能夠有效的促進(jìn)大腦發(fā)育,并且還能夠有效的緩解大腦出現(xiàn)衰老以及退化的情況。對于女性來說,經(jīng)常吃蓮藕還能夠有效的預(yù)、延緩更年期的到來,所以說日常多吃一些蓮藕是非常有好處的。

  第四:快速、健康減肥 擁有窈窕好身材

  對于那些不能夠控制自己口腹之欲但卻又想減肥的人群來說,蓮藕是一種非常好的食物。專家告訴我們,經(jīng)常吃蓮藕能夠起到很好的減肥作用,這主要是由于蓮藕之中含有大量的粗纖維,所以在我們服用蓮藕的時(shí)候,不僅能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),同時(shí)還能夠排出身體多余的一些毒素以及廢棄物,從而達(dá)到減肥的效果。蓮藕的味道非常的鮮美,所以烹飪方法也是非常的多的,無論是爆炒還是煲湯都是非常不錯(cuò)的選擇,所以也不容易吃膩。

  蓮藕的吃法

  通過上文的介紹我們知道了一些女人多吃藕的好處,現(xiàn)在我們就來說說如何做出味道好,同時(shí)又營養(yǎng)豐富的食物,一起來看看吧!

  第一:鮮藕汁

  材料:蓮藕、冰糖

  做法:將新鮮的蓮藕去皮之后清洗干凈,然后榨汁,加入適量的冰糖攪拌均勻之后服用,具有很好的治療面部痤瘡的作用。

  第二:甘麥棗藕湯

  材料:蓮藕、小麥、甘草、紅棗、食鹽

  做法:將小麥清洗干凈之后用水泡發(fā);然后將準(zhǔn)備好的小麥、甘草以及紅棗一起放入鍋中,加入適量的清水燒開;隨后放入準(zhǔn)備好的蓮藕,小火慢燉直到軟爛;加入適量的食鹽就可以起鍋了。

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