解決排便困難的妙招

　　人或多或少都會(huì)遭遇排便困難的問題，而老年人由于器官功能衰退，便秘發(fā)病率要高過年輕人數(shù)倍。對(duì)很多老人來說，便秘已成為“家常便飯”，每每痛苦不堪，如何改善是個(gè)難題。

　　老人便秘的特點(diǎn)是什么?

　　便秘分為器質(zhì)性便秘和功能性便秘，器質(zhì)性便秘指的是器質(zhì)性疾病如結(jié)直腸癌、腸梗阻等引起的便秘，而沒有器質(zhì)性病變的稱為功能性便秘。醫(yī)學(xué)上的便秘有四種癥狀，一是排便周期長(zhǎng)，次數(shù)少;二是糞便干燥;三是排出困難;四是便而不暢，排不干凈。符合任何一項(xiàng)都可稱為便秘。老人的癥狀以排便次數(shù)少和排便困難為主。老人的排便次數(shù)不超過三天一次屬于正常。排便在5分鐘以內(nèi)是正常的，很多老人滿頭大汗也難以排出，甚至要蹲半小時(shí)以上，這就是排便困難的表現(xiàn)。

　　老人便秘的特點(diǎn)還包括：1.發(fā)病率高，60歲以上老年人的發(fā)病率在15%～30%，隨年齡增長(zhǎng)逐漸升高。2.危害性大，老人排便用力過度，易誘發(fā)心腦血管意外，還可能誘發(fā)結(jié)腸癌。3.合并癥多，多合并有高血壓、心臟病等其他疾病。長(zhǎng)期便秘還會(huì)影響心情，導(dǎo)致老年性焦慮、抑郁癥。4.病程較長(zhǎng)，可達(dá)20～30年。5.虛證多見，氣虛血虛最為常見，大腸的運(yùn)動(dòng)有賴于氣的推動(dòng)，如氣虛推動(dòng)無力，則可出現(xiàn)便秘。全身臟腑依賴于血的滋潤(rùn)，如血虛不能滋潤(rùn)大腸，也會(huì)形成便秘。

　　該不該吃瀉藥刺激排便?

　　有些老年人一遇到便秘就服用刺激性瀉藥，比如大黃、番瀉葉等，這些藥物長(zhǎng)期服用會(huì)產(chǎn)生依賴性，甚至加重便秘，導(dǎo)致結(jié)直腸解剖變化和腸道功能退化，誘發(fā)結(jié)腸黑變病，損傷腸神經(jīng)系統(tǒng)等。建議老年患者先去醫(yī)院肛腸科和消化科就診，做腸鏡等檢查排除器質(zhì)性便秘。出現(xiàn)發(fā)燒，大便發(fā)黑、帶粘液膿血，腹痛，腹部包塊等危險(xiǎn)信號(hào)的老人，須盡快去醫(yī)院檢查。如無器質(zhì)性病變，再進(jìn)行辨證治療。

　　老人日常如何預(yù)防便秘?

　　改善飲食習(xí)慣：老人牙口不好，粗糧吃得少也是便秘的主要原因。建議飲食結(jié)構(gòu)要合理，注意攝入膳食纖維，多吃粗糧和瓜果蔬菜。每日保證2000ml的飲水量，不飲烈酒、濃茶、咖啡。

　　養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣：排便時(shí)間、排便姿勢(shì)與個(gè)人習(xí)慣有關(guān)，最好是有便意就去排便，不用刻意追求定時(shí)排便，以免焦慮。

　　注意起居運(yùn)動(dòng)：老人睡眠時(shí)間短，腿腳不好，運(yùn)動(dòng)量少，平�？筛鶕�(jù)身體情況，安排慢走、體操、太極拳等輕度運(yùn)動(dòng)，每天按摩腹部，促進(jìn)大腸運(yùn)動(dòng)。

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