榴蓮的營養(yǎng)價值

　　原標(biāo)題：榴蓮有哪些營養(yǎng)價值

　　榴蓮作為熱帶“水果之王”，以其清爽細膩的口感、全面均衡的營養(yǎng)譽滿天下，贏得“榴蓮?fù)�返”美稱。那榴蓮到底有何神奇的營養(yǎng)呢?

　　1、滋養(yǎng)脾胃，養(yǎng)陰壯陽。榴蓮肉本身含有大量的蛋白質(zhì)、脂類、糖類、氨基酸、維生素C、維生素B及鈣、鐵、鋅等微量元素，這些營養(yǎng)都是人體生長發(fā)育的必需品，有促進細胞正常代謝的功能，調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡，從而護脾養(yǎng)胃、生發(fā)陽氣的作用。

　　2、活血化瘀，緩解痛經(jīng)。榴蓮是熱帶水果，果肉細膩、性溫補，食用后可以達到活血化瘀、排出體內(nèi)毒素的作用，還能緩解常年腰腿酸痛的困擾，對于緩女性例假痛經(jīng)也有一定的功效。

　　3、強身健體，提供免疫力。榴蓮肉含有七種氨基酸，其中谷氨酸含量最高，醫(yī)學(xué)實踐證明，谷氨酸是構(gòu)成蛋白質(zhì)重要物質(zhì)，有調(diào)節(jié)人體新陳代謝，提供免疫力的作用，在泰國、馬來西亞，很多病后、產(chǎn)后的婦女都吃榴蓮要增強體質(zhì)，由此可見榴蓮營養(yǎng)價值極其之高。

　　4、促進腸胃蠕動，緩解便秘癥狀。榴蓮肉雖然細膩爽口，但是含有極其豐富的植物纖維，植物纖維可加快腸胃蠕動、通便治療便秘，但是用榴蓮治療便秘的朋友要多喝水，植物纖維吸水膨脹，這樣才利于榴蓮發(fā)揮作用。

　　5、護膚美顏，排毒消炎。榴蓮之所以是水果之王，它全身都是寶，就連榴蓮皮(榴蓮內(nèi)部白色部分)都可以用來煮水飲用或者洗澡、擦臉，水煮榴蓮皮，味道鮮美，有清熱解火、護膚養(yǎng)顏、排毒消炎的作用，現(xiàn)實生活中，很多人廠商會用之制造香皂，也是利用榴蓮皮排毒消炎、滋潤養(yǎng)陰的功效。

　　榴蓮營養(yǎng)價值極高，適合廣大人群食用，但是食用榴蓮要注意適量，每次不能超過100克，不然容易上火，另外糖尿病、高血壓、體熱等人要少食用。

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