晚上喝牛奶對胃好嗎

　　原標題：晚上喝牛奶對胃好嗎

　　牛奶已經(jīng)成為了人們生活中的必備飲品，許多人喜歡在睡前喝一杯牛奶，但有的人認為這樣會對胃造成傷害。那么，究竟晚上喝牛奶對胃好嗎?

　　很多人都有睡前喝杯牛奶的習(xí)慣，但是一整晚都是處于休息的狀態(tài)，許多人認為這樣會對胃造成負擔(dān)，并且牛奶的熱量比較高，一旦晚上喝牛奶，會導(dǎo)致營養(yǎng)吸收不完全。那么，究竟晚上喝牛奶對胃好嗎?

　　晚上喝牛奶對胃好嗎?喝牛奶的時間也是非常重要的，因為喝牛奶的時間對人體消化吸引牛奶中的養(yǎng)分也有一定的影響。兒童的喝牛奶時間是按年齡決定每天的飲奶時間、次數(shù)和飲奶量，成年人喝牛奶就要講究喝牛奶的時間了。

　　晚上喝牛奶對胃好嗎?有些人習(xí)慣早晨喝牛奶，其實這種方法是不科學(xué)的。原因是經(jīng)過一個晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃飯消化食物的準備，這時胃的排空也很快，而牛奶又是流質(zhì)的乳汁，胃排出更快�？崭购扰Ｄ�，在胃中還未被充分消化吸收就被排入腸中造成了營養(yǎng)成分的損失。所以，不建議大家早上空腹喝牛奶。

　　晚上喝牛奶對胃好嗎?睡前喝牛奶有利于人體對鈣的吸收利用，同時牛奶有催眠鎮(zhèn)靜作用能夠使人很快產(chǎn)生睡意，并且沒有任何副作用。牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人們的休息和睡眠。

　　此外，晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質(zhì)疏松癥，所以睡前喝牛奶是很好的。

　　以上就是有關(guān)晚上喝牛奶對胃好嗎一問題的介紹，我們也可以了解，晚上喝牛奶對胃是沒有傷害的。小編在這里建議大家傍晚或臨睡前半小時喝一杯牛奶，有利于促進睡眠。

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