電腦對(duì)人體的危害

　　原標(biāo)題：電腦對(duì)身體危害多大

　　如今，電腦已經(jīng)成為大多數(shù)人的生活必需品。尤其是很多都市白領(lǐng)，不但上班時(shí)一整天面對(duì)電腦，回家后還會(huì)繼續(xù)抱著電腦進(jìn)行娛樂(lè)活動(dòng)，直到臨睡前，才“依依不舍”地關(guān)掉電腦。殊不知，在享受電腦樂(lè)趣的同時(shí)，卻是以透支健康為代價(jià)。

　　輻射癥狀：長(zhǎng)時(shí)間電腦輻射會(huì)危害人體的生殖系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、造血系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)，造成生育能力下降、內(nèi)分泌紊亂等，甚至誘發(fā)細(xì)胞癌變。

　　預(yù)防寶典：電腦輻射最強(qiáng)的是背面，其次為左右兩側(cè)，所以盡量與電腦屏幕的背面和側(cè)面保持距離;多喝茶，茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)有利于抵抗輻射污染、調(diào)節(jié)身體功能;使用電腦后及時(shí)清潔面部皮膚，以免發(fā)生斑疹、色素沉著或皮膚病變。

　　電腦眼病癥狀：眼睛干澀、灼熱、畏光、紅血絲增多、視力不穩(wěn)定或暫時(shí)模糊，嚴(yán)重的還會(huì)感到眼皮沉重、眼球脹痛、視覺(jué)重影甚至頭痛。

　　預(yù)防寶典：電腦屏幕最好略低于水平視線，與眼睛保持40到50厘米的距離;屏幕亮度不可過(guò)高;在電腦前工作1小時(shí)后，至少休息10分鐘，用手輕輕按揉眼眶周圍、轉(zhuǎn)動(dòng)眼球或向窗外遠(yuǎn)眺;多吃富含維生素A的食物，如動(dòng)物肝臟、魚(yú)、奶和紅黃色蔬菜等。

　　鼠標(biāo)手、頸肩不適癥狀：手指和手腕麻木、酸脹，伸展不自如，且伴有灼痛感，嚴(yán)重時(shí)整個(gè)手部和前臂都虛弱無(wú)力，甚至?xí)�出現(xiàn)輕度震顫;頸部、雙肩、背部酸痛。

　　預(yù)防寶典：北京大學(xué)第三醫(yī)院骨科主任醫(yī)師齊強(qiáng)建議，“電腦族”不要長(zhǎng)時(shí)間保持相同的坐姿，要多變換姿勢(shì)、活動(dòng)身體，抽空仰仰頭、轉(zhuǎn)動(dòng)脖頸;鍵盤(pán)和鼠標(biāo)的高度最好低于坐著時(shí)的肘部高度;下班回家后或臨睡前，用熱水泡泡手，可以松弛肌肉，改善局部血液循環(huán)。

　　電腦躁狂癥癥狀：感覺(jué)心情煩躁、精神緊張、焦躁不安，尤其是在電腦發(fā)生故障時(shí)，情緒波動(dòng)更大，甚至摔鼠標(biāo)、砸鍵盤(pán)，對(duì)周圍人大動(dòng)肝火等。

　　預(yù)防寶典：北京回龍觀醫(yī)院精神科主任醫(yī)師屈英指出，電腦躁狂癥的根源是現(xiàn)代人的工作壓力大，本身就容易緊張焦慮，如果電腦出現(xiàn)問(wèn)題，影響工作進(jìn)度，就更會(huì)刺激人的負(fù)面情緒，造成情緒失控。預(yù)防電腦躁狂癥最根本的方法是調(diào)整心態(tài)、放松心情，平衡好工作和生活，不給自己過(guò)大壓力。

　　電腦失寫(xiě)癥癥狀：提筆忘字，對(duì)很多常用漢字出現(xiàn)暫時(shí)性“失憶”;手寫(xiě)文字潦草、歪斜、難以辨認(rèn)、錯(cuò)別字多;在電腦上敲字時(shí)思維流暢，用筆寫(xiě)時(shí)卻常感無(wú)從下筆。

　　預(yù)防寶典：屈英指出，電腦失寫(xiě)癥與人們長(zhǎng)期使用有聯(lián)想功能的文字輸入系統(tǒng)有關(guān)，久而久之，對(duì)漢字形狀的記憶就會(huì)模糊。因此，不妨養(yǎng)成閱讀和記日記的習(xí)慣，或買本字帖臨摹，既鍛煉書(shū)寫(xiě)能力，又是休閑放松的好方式。

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