提子皮可以吃嗎

　　原標題：【圖】提子皮可以吃嗎? 提子皮太澀會導致便秘嗎?

　　在南方，溫暖濕潤的氣候為植物生長提供了優(yōu)質的自然條件，南方人常常一年四季都能吃上一部分新鮮水果，比如提子。但提子在不同的季節(jié)會有不同的口感，夏季會更成……

　　在南方，溫暖濕潤的氣候為植物生長提供了優(yōu)質的自然條件，南方人常常一年四季都能吃上一部分新鮮水果，比如提子。但提子在不同的季節(jié)會有不同的口感，夏季會更成熟甜美，而秋冬季節(jié)則果皮苦澀，果肉偏硬。吃了果皮苦澀的提子會導致便秘嗎?口感不成熟說明是反季水果嗎?水果太甜糖友又該如何吃呢?

　　葡萄皮澀是因為含鞣酸，可根據個人愛好選擇吃不吃皮

　　提子又稱“美國葡萄”、“美國提子”，是葡萄的一類品種，一般指進口葡萄。提子具有果脆個大、甜酸適口、極耐貯運、品質佳等優(yōu)點，盡管價格不菲，在市場上仍以其 “貴族身份”而備受青睞。一般情況下，人在吃葡萄的時候會將較厚的葡萄皮吐掉，但提子由于具有皮薄的特點，連帶皮一起吃下的人也不在少數。連皮吃時不難發(fā)現，一部分提子皮苦澀難耐，這種苦澀味究竟是從哪里來的?帶皮吃提子到底好不好?

　　實際上，提子皮中含有豐富的花青素，果皮顏色越深，含有的花青素則越多。花青素具有強抗氧化、抗突變、減輕肝機能障礙、保護心血管等功能，因此不少人、特別是女性沖著花青素抗氧化、抗衰老的作用，堅持帶皮食用提子。提子皮中不僅含有豐富的花青素，同時還有大量的鞣酸。鞣酸又叫單寧酸，提子皮的苦澀味就是鞣酸的“功勞”，因為鞣酸能與蛋白質結合生成一種塊狀的、不易消化吸收的鞣酸蛋白，導致便秘癥的產生。

　　對此，營養(yǎng)專家賀紅指出，不能放大任何一種食物、任何一種營養(yǎng)素的作用�；ㄇ嗨氐拇_含有抗氧化的作用，但不代表吃得越多越好;鞣酸也的確會導致便秘，但也不代表不能吃。她舉例表示，蘋果中也含有鞣酸，但蘋果卻是可以促進排便的，而花青素不僅存在于提子皮中，還存在于果肉及很多食物中。提子皮中雖然含有大量鞣酸，但不代表吃了帶皮吃提子就會導致便秘。因此，要不要吃提子的皮完全可以從個人的喜好角度來選擇——如果吃得慣，吃了沒有身體不適就可以吃;反之，如果不喜歡、不樂意吃，也沒有必要勉強自己。

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