導(dǎo)致口臭的食物竟然是它們

　　口臭是讓人比較尷尬的問題，常飲食吃某些食物引起。雖然有些食物可以導(dǎo)致口臭，但是也有一些食物是可以去除口臭的。下面我們來看看導(dǎo)致口臭和去除口臭的食物分別有哪些。

　　導(dǎo)致口臭的食物

　　1.酒

　　酒精是一種利尿劑，飲酒過多容易導(dǎo)致嘴巴、大腦和身體缺水，同時也會阻礙唾液正常分泌。而唾液中有很多可以分解并沖走“有味細菌”的物質(zhì)，所以，一旦過量飲酒，必然會加重口臭。建議在飲酒過程中盡量喝點白開水。

　　2.薄荷糖

　　很多薄荷糖宣稱可清新口氣消除口臭，其實弊多利少。一旦薄荷醇從口中消失，口中怪味會迅速反彈并加重。大多數(shù)薄荷糖含有蔗糖即“細菌的美食”，細菌在分解糖的過程中會釋放硫化物，因而會加重口臭。

　　3.肉

　　吃肉過多，會導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入量超過身體需求，身體就會將其分解為碳水化物用作能量。分解過程中會產(chǎn)生氨(尿味)，它們會通過口腔排出體外。

　　4.干果

　　干果不僅含有大量促進細菌滋生的糖，而且含有大量的不溶性膳食纖維，更容易導(dǎo)致口腔及牙縫間糖的聚集。吃完干果，一定要及時清理牙縫。

　　5.花生醬

　　花生醬黏性極高，殘渣會在腔中存在幾個小時都無法被消化，其間很快就被口腔細菌給吃掉了，而這些細菌又分泌出刺激性臭味很強的含硫分子。

　　6.大蒜

　　大蒜含有烯丙基甲基硫化物，這是一種給予大蒜強烈氣味的化學(xué)物，在身體消化大蒜的時候，就會彌漫血管，從汗腺與黏膜溢出，造成口臭和強烈的體味。

　　7.牛奶制品

　　牛奶引發(fā)口臭的原因是有些人無法消化牛奶中的糖份，也就是他們患有乳糖不耐癥，無法消化任何乳制品。人體中負責(zé)分解乳糖的酵素或細菌出現(xiàn)異常的情況，在消化的時候釋放出大量的氣體，經(jīng)過口腔，成為口臭。除外還會伴有，腹瀉和腹脹之類的癥狀。

　　去除口臭的食物

　　1.芹菜

　　芹菜含有揮發(fā)性的芳香油，香味誘人，吃些芹菜可有效改善口臭。

　　2.檸檬

　　性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。在一杯沸水里，加入一些薄荷，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。

　　3.茶葉

　　性苦，味寒，有止渴、清神、消食作用，用濃茶漱口或口嚼茶葉也可除口臭。對進食大蒜、羊肉等食物后口氣難聞，用茶葉1小撮，分次置于口中，慢嚼，待唾液化解茶葉后徐徐咽下，療效頗佳。

　　4.金橘

　　性辛，味甘，具有理氣解郁、化痰醒酒的功效。對口臭伴胸悶食滯很有效，可取新鮮金橘5-6枚，洗凈嚼服。本方具有芳香通竅、順氣健脾的功效。

　　5.蜂蜜

　　蜂蜜1匙，溫開水1小杯沖服，每日晨起空腹即飲。蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效，對便秘引起的口臭頗有效。

　　6.柚子

　　性酸，味寒，可治納少、口淡，去胃中惡氣，解酒毒，消除飲酒后口中異味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鮮柚子去皮食肉，細細嚼服。

　　7.話梅

　　話梅是一種健脾生津促進消化的常備小吃，食用后可調(diào)節(jié)口腔內(nèi)正常分泌系統(tǒng)的正常分泌，從而達到口腔內(nèi)正常唾液的消化菌群。一般可食用話梅類食品。

　　8.蘋果

　　蘋果內(nèi)富含維生素C，可提高人體的抵抗力，保持口腔環(huán)境的正常穩(wěn)定，同時通過緩慢咀嚼蘋果這種物理性辦法，清除附著在牙齒表面的食物殘渣和破壞細菌賴以生存的微生物環(huán)境。從而達到清潔口腔保持清新口氣的功效。

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