習慣造就健康 影響健康的習慣大盤點

　　人的健康與日常的生活習慣是分不開的，好的習慣讓我們更健康，而壞的習慣讓我們健康更受影響。那么哪些習慣會影響我們的健康呢?

　　生活中許多的健康問題都是由于不良的生活習慣導致的，相反一些人活得比他人健康是由于好的生活習慣導致的，下面為大家介紹影響人們健康的生活習慣，供大家了解。

　　壞的生活習慣有哪些

　　睡前不洗臉

　　睡前不洗臉留在臉上的化妝品和灰塵不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎癥，還能使眼睛發(fā)炎，引起皮膚過敏反應(yīng)。

　　強忍小便

　　這有可能造成急性膀胱炎，出現(xiàn)尿頻、尿疼、小腹脹疼等癥狀。美國的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。

　　蹺二郎腿

　　這會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)痛、靜脈血栓患者，蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。

　　空腹吃糖

　　有空腹吃糖的嗜好越久，越會損傷蛋白質(zhì)的吸收。從而影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱。

　　好的生活習慣有哪些

　　多喝水

　　水不僅能拯救人們的生命，還是長壽的第一要素。很多疾病是由于攝入水不足引起的。養(yǎng)成勤飲水的好習慣，并適量攝取果汁、各種湯品，增加水分的攝入。

　　樂觀

　　樂觀的人更易產(chǎn)生長壽的信念。在對美國百歲老人的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，所有老人之前都對自己活過百歲充滿信心。這種信念使他們在面對生活困境時，仍然保持良好的健康習慣和充滿斗志的心態(tài)。

　　拒絕服用成癮性食物和藥物

　　烈酒、香煙、安眠藥等都會讓你遠離長壽。吸煙會讓壽命減半，而烈性白酒會讓記性越來越差。依賴安眠藥則會讓你失去自己入睡的能力。在你能看到的任何地方貼上便利貼，提醒自己戒掉壞習慣，按醫(yī)囑服藥，多去戶外，能有效幫你解除成癮。

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