冬季洗澡不得不注意的6件事

　　冬季洗澡是最舒服的一件事，但是我們也需要注意洗澡過(guò)程中的身體反應(yīng)，如頭暈、心慌等問(wèn)題的出現(xiàn)，那么冬季洗澡要注意什么呢?冬季洗澡怎么才不會(huì)冷呢?

　　冬季如果能洗個(gè)熱水澡對(duì)身心都是很大的放松，但是如果沒(méi)有注意好冬季洗澡的細(xì)節(jié)很可能會(huì)出現(xiàn)健康隱患，下面為大家介紹冬季洗澡不得不注意的6件事，供大家了解。

　　冬季洗澡不得不注意的6件事

　　1、冬季洗澡不宜過(guò)頻，每周兩到三次比較合適。冬季氣候干燥，頻繁的洗澡會(huì)使皮膚表層油脂受到破壞，容易引起皮膚干燥、瘙癢。

　　2、盡量少用香皂、沐浴露等，避免過(guò)度搓擦。因洗浴用品多為堿性，可導(dǎo)致皮脂腺破壞，加重皮膚干燥;過(guò)度的搓擦則造成皮膚破損，增加感染風(fēng)險(xiǎn)。

　　3、有皮膚破損的糖友洗澡易加重局部感染，建議等皮膚損傷愈合后再洗。伴有心腦血管疾病者，浴室應(yīng)空氣流通，不宜緊閉房門(mén)，以避免在溫度過(guò)高、空氣不流通的情況下，由于缺氧引起心血管意外。

　　4、水溫最好在38℃-41℃之間。若水溫過(guò)高，會(huì)使全身表皮血管擴(kuò)張，心腦血流量減少，發(fā)生缺氧。

　　5、洗澡時(shí)千萬(wàn)不要長(zhǎng)時(shí)間彎腰，以免腦部充血。可在浴室放張凳子，需要低頭時(shí)可以坐在凳子上，盡量避免彎腰。

　　6、洗澡過(guò)程中如出現(xiàn)頭暈、心慌、多汗等，多是低血糖;也可能是由于血管擴(kuò)張而引起腦供血不足。發(fā)生上述癥狀時(shí)應(yīng)立即進(jìn)食，同時(shí)檢測(cè)血糖、血壓。

　　冬季洗澡怎樣才不會(huì)冷

　　1、冬季洗澡前，在室內(nèi)做做家務(wù)、走動(dòng)走動(dòng)，給身體各部分熱熱身，這時(shí)候再去洗澡，不會(huì)覺(jué)得冷。

　　2、在浴室加掛浴簾，將淋浴時(shí)的空間減少，也可防止熱氣散發(fā)，保持溫度。

　　3、有窗戶(hù)的浴室如果密封性不好，會(huì)有漏風(fēng)的問(wèn)題，降低室內(nèi)溫度�？商崆坝媚z帶將窗戶(hù)封死。洗澡時(shí)把門(mén)關(guān)嚴(yán)實(shí)，可防止水蒸氣散發(fā)出去。但如果使用燃?xì)鉄崴�器，一定不要這么做。

　　4、洗澡前，打開(kāi)浴霸，或先用花灑在浴室墻壁噴兩三分鐘熱水，讓浴室充滿(mǎn)水蒸氣，這樣浴室的溫度也會(huì)上升。將淋浴頭的高度調(diào)低，以便從熱水器混合出來(lái)的溫水能在最短的時(shí)間噴到身體上，減少熱量散失。

　　5、洗澡時(shí)，可在腳下放一個(gè)腳盆，里面裝上熱水，將雙腳泡在里面，這樣洗澡時(shí)，腳下是熱的，身體不會(huì)感覺(jué)冷。

　　6、洗完澡先別關(guān)水，讓水沖著后背，此時(shí)先擦干頭發(fā)及其他部位，最后關(guān)閉熱水，擦干后背，再穿上衣服就不冷了。

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